Ensinnäkin jos suunnittelet laihdutuskuuria, unohda se heti alkuunsa.
Kyseessä on enemmänkin elämäntavan muuttaminen, johon sisältyy muutos ruokavaliossa, liikunnassa ja "pään sisällä". Jos näihin et ole valmis, niin pysyt "läskinä".
Lopettakaaa se kerran/kaksi kertaa päivässä puntarissa pomppiminen. Riittää kun kerrran viikossa tsekkaa missä mennään.
On nimittäin aivan uskomatonta lukea täälläkin palstalla, että "olen nyt ollut 3pv kuurilla, ja paino on pudonnut -363 grammaa"...totuushan on se, että paino saattaa vaihdella vuorokauden sisälläkin jopa 1 kg !! Juo vaikka 2 dl vettä ennen puntarille menoa, ja kas kas ...olet 200g "lihavampi".
Itse laitoin "elämäni remonttiin" 5kk sitten, ja muutin ruokavalion ja liikuntaa tuli jokaipäiväiseen ohjelmaan. Alussa se oli vaikeata, mutta sinnikkyys palkitaan. Nyt on paino mennyt alaspäin -35 kg.
Toisaalta kertooko tuo itse kilomäärä mitään, kannattaisiko kaikkien ruveta puhumaan ja laskemaan "laihdutusprosenttia" ?
Uskokaa tai älkää, niin varsinaista nälkää en ole 5kk aikana nähnyt.
Kyseessä on enemmänkin elämäntavan muuttaminen, johon sisältyy muutos ruokavaliossa, liikunnassa ja "pään sisällä". Jos näihin et ole valmis, niin pysyt "läskinä".
Lopettakaaa se kerran/kaksi kertaa päivässä puntarissa pomppiminen. Riittää kun kerrran viikossa tsekkaa missä mennään.
On nimittäin aivan uskomatonta lukea täälläkin palstalla, että "olen nyt ollut 3pv kuurilla, ja paino on pudonnut -363 grammaa"...totuushan on se, että paino saattaa vaihdella vuorokauden sisälläkin jopa 1 kg !! Juo vaikka 2 dl vettä ennen puntarille menoa, ja kas kas ...olet 200g "lihavampi".
Itse laitoin "elämäni remonttiin" 5kk sitten, ja muutin ruokavalion ja liikuntaa tuli jokaipäiväiseen ohjelmaan. Alussa se oli vaikeata, mutta sinnikkyys palkitaan. Nyt on paino mennyt alaspäin -35 kg.
Toisaalta kertooko tuo itse kilomäärä mitään, kannattaisiko kaikkien ruveta puhumaan ja laskemaan "laihdutusprosenttia" ?
Uskokaa tai älkää, niin varsinaista nälkää en ole 5kk aikana nähnyt.
Vastaukset 10
Vanhimmat
-35 kg/5 kk tuntuu aika helvetin kovalta. 7 kg/kk elikkäs kilo ja 750 rammaa viikko. Vaikka lähtis klönteissä, niin sittenkin helvetin kova. Jos kirjoituksesi ei ole pelkkä provo, niin aivan varmasti olet nälkiintynyt. Pelkkä liikunta ei takuuvarmasti vaikuta noin paljoa missään tapauksessa, joten unohda se väite siitä nälän näkemättömyydestä. Siinä olet oikeassa, että ei kannata kuureilla. Elämäntavan muutoksesta on kyse.
Hieno saavutus! Mikä mahtoi olla lähtöpainosi? Olet varmaan kertonut siitä jossakin vaiheessa, mutta en jaksa nyt rueta selaamaan kirjoituksia läpi, sori.
77 viitannee kai syntymävuoteesi, mutta oletko n vai m?
Kommenttisi olivat hyviä ja asiallisia, näinhän se on. Elämäntapa uusiksi, ei millään kuureilla saa pysyviä tuloksia aikaan.
Kumpa pääsisin samaan kuin sinä, "vasta" 11,5kg lähteny, mutta tällä elämäntapa muutoksella oletan sen tippuvan pikkuhiljaa. Tavoitteena olisi vielä n. 30 kg saada pois ja sitten pysyä kans siinä.
Ja mikä ettei pysyisi, koska syön tavallista ruokaa, ei tarvi palata mihinkään tavalliseen hermoja raastavan nälkäkuurin jälkeen.
että voisin vertailla vähän omia mahdollisuuksiani.Mulla toisi laiska aineenvaihdunta. Sulla taitaakin soljua nopeasti... ja tietenkin ikä ja harrastukset vaikuttaa. Voisitko jotenkin kertoilla vähän lisää onnnistumisestasi, jos se on todellista, joka alkaa vähän epäilyttään.
Ensinnäkin ei ole millääntapaa provoo/feikkiä.
Alkupaino oli tosiaan 135 kg.
Eli kyllä tossa nyt onkin ollut varaa pudota.
Alkuun meni -10kg kuukaudessa 2kk ajan, sitten vauhti hidastui dramaattisesti, joka toisaalta on ihan luonnollista.
En ole ottanut laihtumisesta mitään "stressiä", vaan ihan mielenkiinnolla tässä mennään; katotaan kauanko laskeva trendi kestää.
Ruokavaliosta jätin pois pullat,karkit, limsat,"roskaruoan", sekä vaaleen leivän. Lisäksi jäi kahvista sokeri pois. Tilalle hedelmiä ja vihanneksia, tummaa leipää.
Syömättä ei toki tarvi olla, mutta pitää annoskoot pudottaa 1/3 siitä mihin ennen oli tottunut. Lisäksi ei kannata kiduttaa itseään,jos tekee jotain "hyvää" mieli, ottaa sitten esim palan suklaata jos hirvee himo iskee, se sitten vaatii vaan sitä itsekuria,että jättää sen siihen yhteen herkkupalaan.
Että tälläsiä....jos joku haluaa, niin voi mailata suoraan [email protected]
Hienoa!Todella upeaa!Onneksi olkoon!Alkaa jo varmasti elämäkin maistua paljon paremmalta.Sä inspiroit ainaki muo unohtamaan kaikki iänikuiset pikanopeat poppaskonstit joista on enemmän haittaa kuin hyötyä.Perässä tullaan...Mitä liikuntaa muuten harrastat?Itse niin rapakunnossa,että pelkässä kävelyssä voisi olla tarpeeksi haastetta.
Kävelyllä on hyvä aloittaa. Kerta / kaks päivässä, joku 20-30 min kerralla, niin nousee se rapakuntokin siitä kohisten. Hyvä vinkki on aloittaa päivä aamukävelyllä...laita vaikka herätyskello soittamaan 30min aikasemmin. Ja toinen kävelylenkki illalla. Niin minäkin tein.
Nyt olen kaivanut fillarin varaston perältä, ja sillä pitäs nyt lähtee lenkkejä heittämään.
vartalosi on ollut aivan vesihöttöä, jos olet pudottanut kaksikymmentä kiloa kahdessa kuukaudessa. Mutta onnea vaan. En kyllä vieläkään usko. Meinaan, allekirjoittanut ei olisi pystynyt tuohon ikinä. Lähtöpaino oli 130 ja nyt vuotta myöhemmin 92. Siinäkin oli tarpeeksi tekemistä vuoden kuluessa. Sai muuten hiihtää, kävellä, juosta ja pyöräillä ja vielä tiputtaa annoskoot ja välttää rasvaa, jauhoja ja sokereita, että onnistui. Ei helvetti, provo sinä olet ja vielä niitä pahimpia jotka kuvittelevat painonhallinnan tapahtuvan liikkumalla. Mutta jos kuitenkin olet oikea henkilö, niin pyydän anteeksi ja syvä kumarrus. Mutta vain jos et ole provo.
onnea,mahtava saavutus.Ite oon eläny terveellisesti tasan 2kk,ja paino tippunu "vasta"8kg,oon kyl aika helkutin onnellinen siitäki.Alku paino oli85kg,tavoitteena joku 60kg,pituutta n.160cm.Taitaa olla vielä sittenki painoo liikaa mut ite oon siihen tyytyväinen ja muillehan se taas ei oikeestaan kuulu mitenkään.Laiska kun oon en oo vilä liikuntaa alottanu,mutta kyllä seki vielä alkaa.Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Tuo on kyllä täysin totta että elämäntavoistahan se on kiinni.Itseasiassa musta on outoa kuinka monet uskoo kaikkiin ihmedieetteihin,koska sehän on aivan selvää että ruokatottumuksilla ja liikunnan määrällä vaikuttaa painoon,ja jos lähtee jollekkin kaalisoppakuurille niin sillä pitäis elää lopun elämää ettei kilot tulisi takaisin.Jos pudotettavaa on runsaasti,niin ei ne parissa päivässä lähde,mutta jos tosissaan haluaa eroon niistä ylimääräisistä kiloista niin kyllä ne ajan kanssa lähtee kun on vaan sisukas ja käyttää järkeä.Itsellä on n.35 kg vielä pudotettavaa,n.13kg on lähtenyt 0.8 kilon viikkovauhdilla.Alkupaino oli 133 kg.Sitä oon funtsinut että mitä mahtaa nahalle tapahtua kun näinkin paljon laihduttaa,mahtaako jäädä kovasti löysää...Naisihmisenä huolettaa tissien tulevaisuus,en mitään lapasia haluais... :D Jos joskus käy leikkaamassa ylimääräsen ihon pois,mitähän sellanen maksaa ja korvaako KELA?
ettei kela korvaa "kauneus"leikkausta.Ite oon näin nais ihmisenä ihmetelly kun tissit ei pienene vaikka paino tippunu pian 10kg.Toivon et pääsis "lolloista" eroon mut eipä näytä pienenevän.