Miten siis saa nopeasti, mutta varmasti 7kg pois? Syön aamupalalla vähän jotain hedelmiä ja yhden lämpimän ruuan syön päivässä ja sitäkin vähän.
klo:18.00 jälkeen en syö mitään muuta kuin hedelmiä ja liikun jonkun verran... Mutta paino ei vaan tipu...
MITÄ TEEN????
klo:18.00 jälkeen en syö mitään muuta kuin hedelmiä ja liikun jonkun verran... Mutta paino ei vaan tipu...
MITÄ TEEN????
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syöt liian vähän ja elimistösi on siirtynyt säästöliekille... Liity painonvartijoihin ja noudata ohjeita. Puoli kiloa tai kilo lähtee viikossa.
Juo paljon vettä ja harrasta hyötyliikuntaa. Makeiset ym herkut voi jättää vähemmälle. Syö paljon vihanneksia ja seuraile ruokien tuoteselosteita, esim. maissihiutaleissa on 2 % suolaa!!! Se kerää hirveästi nesteitä kroppaan. Jopa sipseissa on vähemmän suolaa kun muroissa. Syö tummaa ruisleipää opettele valmistamaan vähä rasvaisia ruokia, nykyään kaupan hyllyllä on jo paljon vähä rasvaisia vaihtoehtoja. Laihduttaminen on elämäntapa muutos ja valintoja, ei nälkiintymistä ja stressiä
olet ihan hakoteillä tuon hommans kans.,.-..ootko oikeesti ylipainoinen vai onko tavoite saada vain jotain "olemantonta" pois??syö usein,ja peiniä kevyitä aterioita päivässä.silloin ruuansulatus pysyy käynnissä ja et liho.musita liikkua (aerobinen liikunta on tosi tehokasta!!!) kun syöt pieniä,aterioita usein päivässä ruuansulatus pysyy käynnissä,,,,,,.....liikkumisen ilao kaikille!!
Sait roppakaupalla hyviä neuvoja! Muista juoda VETTÄ riittävästi. Juo vaikka ei janota. Jano on jo merkki kuivumisesta. Vettä noin ½litraa ½tuntia ateriaa ennen ja jälkeen!
Syö monta pientä ateriaa päivän aikana. Syö säännöllisesti, älä napostele.
Älä jätä ruoka-aikoja väliin, koska elimistöso tulkitsee sen niin, että apua on tulossa nälänhätä, nyt pantataan. Kun syöt kokoa lautasellesi kaiken sorttisia vihanneksia, perunaa ja vain vähän lihaa tai kalaa. Ruisleipää voit ilman rasvaa syödä. Laita sen päälle vaikka kurkkusalaattia, niin on hyvää ja kevyttä. 0.5 - 1 kilo viikossa on hyvä tahti ja 7 viikkoa menee nopeasti. Ajattele vaikka aikaa taaksepäin, joulukin oli 4 viikkoa sitten. Hyvä tarttua ajoissa painonnousuun, 7 kiloa on taatusti helpompi pudottaa kuin 25 kiloa. Onnea matkaan