Terve,
elikkä mä harrastan jujutsua, ja ongelmana on ku yritän tehdä sivupotkua tai kiertopotkua vähänkin toisen reittä korkeammalle, ni mun tossa lonkkaluun alla, kankun korkeudella tuntuu kipua. Oon yrittäny jotain venytyksiä ja liikkeitä tehä, suurin osa tuntuu just siinä ongelmakohdassa, mutta ei silti tunnu paljoa auttavan.
Eli tarttisin jotain venytyksiä/liikkeitä joilla saisin tuon kyseisen kohdan vähän aukeamaan, ja jos joku pystyisi kertomaan että mikä tämän kyseisen kohdan nimi on joka mulla jumittaa.
elikkä mä harrastan jujutsua, ja ongelmana on ku yritän tehdä sivupotkua tai kiertopotkua vähänkin toisen reittä korkeammalle, ni mun tossa lonkkaluun alla, kankun korkeudella tuntuu kipua. Oon yrittäny jotain venytyksiä ja liikkeitä tehä, suurin osa tuntuu just siinä ongelmakohdassa, mutta ei silti tunnu paljoa auttavan.
Eli tarttisin jotain venytyksiä/liikkeitä joilla saisin tuon kyseisen kohdan vähän aukeamaan, ja jos joku pystyisi kertomaan että mikä tämän kyseisen kohdan nimi on joka mulla jumittaa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
löytynee tässä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=56366
koti.mbnet.fi/mtmm/Venyttelyopas.pdf
En tiedä onko tuo lonkankoukistaja, josta puhut. Sen verran epämääräisesti asian ilmaisit. Voisit kuitenkin ottaa tavaksesi venyytellä tunti pari treenin jälkeen koko kropan huolella. Huomaat jo kuukauden päästä, että on hiukka erilainen fiilis :)
Ja ei tuo venyttely ole mitenkään neitimäistä ;)