mitä syötte

Ruokalistoja kiitos

Ihan laiskuuttani (hakemaan itse tietoa) ja uteliaisuuttani, kertokaapa millainen teidän esimerkki päivä ruokalista on.
Asia kiinnostaisi kovasti, mutta löytyykö valmiita linkkejä mitä syödä aamupalaksi, lounaaksi, välipalaksi ...iltapalaan asti.
Vähän samaan tapaan kuin painonvartijoillakin on.

10

3737

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • grymde

      laihtunut näillä :) riittää mulle.

      aamupala: vesi, 1 tomaatti.
      lounas: salaatti tai hedelmä, näkkileipää kalkkunaleikkeen kanssa. rasvaton maito/vesi
      välipala: viinirypäleitä/kirsikkatomaatteja/banaani
      illallinen: raejuusto, ruisleipä, kylmäsavustettu kirjolohi.

      sen jälkeen en enää tarvi mitään nälkääni. tietty jos liikkuu enempi ku minä, ni tärkeetä syödä paljo monipuolisemmin ja runsaammin !

      • retiisi83

        Aika vähältä kuullostaa..kun ei edes yhtä lämmintä ateriaa mikäs pitäs päivässä syödä

    • Kiril
      • hvvvvvvvvvvv

        onks ihan pakko tuputtaa tota "vähähiilihydraattista" ruokavalioos ku muita ei kiinosta.. täyttä SOOPAA! jos oot sitä mieltä et se on hyvä sulle ni älä sitä muille tuputa..

      • hedelmäsokeri

        Ja oli vielä ruokaohjeineen,mikä on mukavaa. Hedelmiä ei juurikaan (ei ollenkaan) näkynyt listalla.

      • menhir
        hvvvvvvvvvvv kirjoitti:

        onks ihan pakko tuputtaa tota "vähähiilihydraattista" ruokavalioos ku muita ei kiinosta.. täyttä SOOPAA! jos oot sitä mieltä et se on hyvä sulle ni älä sitä muille tuputa..

        tää on kylläkin VHH-palsta.

    • menhir

      Aamupala: salaattia (jossa lehtisalaattia, kiinankaalia, tomaattia, kurkkua paprikaa), 1½ rkl oliiviöljyä, 1cm:n siivu koskenlaskijaa, kananmuna, muki kaakaoo

      välipala: pähkinöitä

      lounas: salaattia, 1½ rkl rypsiöljyä, jauhelihaa/kanaa voissa paistettuna mausteet tai tonnikalaa/lohta, 1dl marjoja

      välipala: papuja

      iltapala: kauraleseitä ja -hiutaleita piimässä/jugurtissa pari porkkanaa.

      Tuossa nyt mun uusin ruokalista :).

      • menhir

        varhaisaamiaiseksi syön yleensä appelsiinin ja omenan.

      • nälätä

        Ihan oikeasti, jos tuo on sinun päivässä syömäsi ruoka ,eikö sinulla ole nälkä ?
        Minusta kuulostaa köykäiseltä. Minä luullakseni kaipaisin itapäivään tai iltaan jotan tukevampaan ruokaa kuin jugurttia.
        Välipalana papuja ???

      • menhir
        nälätä kirjoitti:

        Ihan oikeasti, jos tuo on sinun päivässä syömäsi ruoka ,eikö sinulla ole nälkä ?
        Minusta kuulostaa köykäiseltä. Minä luullakseni kaipaisin itapäivään tai iltaan jotan tukevampaan ruokaa kuin jugurttia.
        Välipalana papuja ???

        Ainakaan nyt ei nälätä yhtään kun jaoin nuo ruuat 5 ateriaan, söin ennen kokeiluna samat 3krt/pv, mutta ei siitä lopulta tullut mitään. Taju meinasi lähtee koulussa 4-5 tunnin päästä aamiaisesta. Illalla sama juttu, ei jaksanut opiskella/lukea yhtään.

        Dieetissäni kuuluu syödä kaikkein raskaimmat ruuat aamulla ja lounaalla ja keventää iltaan asti. Järkeäkö sitä on mättää rasvaa juuri ennen nukkumaanmenoa, kaikki muuttuu vaan vararenkaaksi yön aikana :D.

    Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      85
      4960

    2. Olenko saanut sinut koukkuun?

      Hyvä. Rakastan sua.
      Ikävä
      95
      2794

    3. Mistä puhuitte viimeksi kun näitte

      Kerro yksi aiheista
      Ikävä
      43
      2786

    4. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      199
      2392

    5. ROTAT VALTAAVAT ALUEITA

      Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj
      Äänekoski
      28
      1994

    6. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      133
      1949

    7. Kerro todelliset motiivit

      kaivattuasi kohtaan?
      Ikävä
      178
      1560

    8. Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan

      Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️
      Ikävä
      16
      1481

    9. Alavuden sairaala

      Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan
      Ähtäri
      5
      1299

    10. Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut

      Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh
      NATO
      362
      1298
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt