Mitäs mieltä olette tällaisesta treeniohjelmasta: salille 3x viikossa (personal trainer laati ohjelman tavoitteideni mukaan), bodypump 1x viikossa, 30min hölkkä 3x viikossa. Lisäksi ehkä jotain sählyn/lentopallon pelailua siloin tällöin...
Olen siis 21-vuotias tyttö. Lenkkeilyä on tullut harjoitettua säännöllisesti jo parin vuoden ajan, jumppaa melkein viikoittain, salilla treenaaminen on suht uusi juttu. (Mittani nyt 173/64) Tavoitteenani olisi kokonaisvaltainen kiinteytyminen (mutta en siis todellakaan halua mitään bodaajan kroppaa), ja ehkäpä muutaman kilon painonpudotus.
Tosin ero on nyt jo huima, kun vertaa vaikkapa vuoteen 2004... Tuolloin en harrastanut juurikaan mitään liikuntaa, ja painoakin oli melkein 10kg nykyistä enemmän... Painon pudottaminen kävi helposti, koska ennen olin syönyt lähinnä vain pastaa ja muuta turvottavaa päivittäin. Aloin yksinkertaisesti syömään terveellisesti ja säännöllisesti, ja samalla tuli myös liikunta mukaan kuvioihin.
Nyt kaipaisinkin kallisarvoisia mielipiteitänne liikuntatottumuksistani, olenko tavoitteitani ajatellen edes hitusen oikeilla jäljillä? :)
Olen siis 21-vuotias tyttö. Lenkkeilyä on tullut harjoitettua säännöllisesti jo parin vuoden ajan, jumppaa melkein viikoittain, salilla treenaaminen on suht uusi juttu. (Mittani nyt 173/64) Tavoitteenani olisi kokonaisvaltainen kiinteytyminen (mutta en siis todellakaan halua mitään bodaajan kroppaa), ja ehkäpä muutaman kilon painonpudotus.
Tosin ero on nyt jo huima, kun vertaa vaikkapa vuoteen 2004... Tuolloin en harrastanut juurikaan mitään liikuntaa, ja painoakin oli melkein 10kg nykyistä enemmän... Painon pudottaminen kävi helposti, koska ennen olin syönyt lähinnä vain pastaa ja muuta turvottavaa päivittäin. Aloin yksinkertaisesti syömään terveellisesti ja säännöllisesti, ja samalla tuli myös liikunta mukaan kuvioihin.
Nyt kaipaisinkin kallisarvoisia mielipiteitänne liikuntatottumuksistani, olenko tavoitteitani ajatellen edes hitusen oikeilla jäljillä? :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Voin vaan todeta, että vaatii perkeleesti töitä, asennetta, elämäntapamuutosta ym ym. jos haluat bodaajan kropan. Eli ihan hyvältä toi sun systeemis kuullostaa. Ei ne lihakset heti kasva. Mulla menny jo 12 vuotta ja mikään ei riitä.
Älä turhaan pelkää niiden lihasten yhtäkkistä kasvua, jos se on vaikeaa miehille, on se vielä vaikeampaa naisille.
Ja olet varmaankin keskustellut tavoitteistasi personal trainerisi kanssa, joten hänen laatimansa ohjelma lienee hyvä. Ilman tarkempaa nippelitietoa ohjelmasta, on vaikea alkaa sitä arvioimaan tarkemmin. Tuo, mitä kerroit, kuulostaa kyllä ihan toimivalle.