Kevyempi??

Ja B:n leipä olisi pääsääntöisesti ruisleipää tai muuta täysjyväleipää.

B:tä vois vielä keventää rasvattomalla maidolla, makaroonolaatikkoon puolet makarooneista korvattais vihannessekoituksella ja riisit linsseillä. Salaattiin voisi lorauttaa kylmäpuristettua öljyä ja viinietikkaa olisi vieläkin terveellisempää. Lounaalta myös leipä pois, pysyisi hiilarit kohtuudessa.

on koostumukseltaan kevyempi, koska se on vähähiilihydraattinen. Siinä on kuitenkin aivan liiaksi tavaraa yhdelle päivälle. Omena pois aamiaiselta, jos saman päivän aikana syödään marjoja, leipäjuuston poistaisin välipalana kahvin kanssa, eikä neljättä ateriaa, iltamunakasta tarvita. Salaattiin ei kuulu missään ruokavaliossa runsaasti oliiviöljyä.

Omasta kokemuksesta voin sanoa, että tämä on kevyempi, koska sillä laihtuu ja korkeat kolesteroli- ja verenpainearvot normalisoituu.

Vaihtoehto B on runsashiilihydraattinen ja siksi ei mietenkään kevyt. Leipää syödään kolme kertaa päivässä, aamulla puuroa, lounaalla "ravintorikasta" makaroonia, päivällisellä runsashiilihydraattista riisiä, kaksi kertaa syödään hedelmää. Hirveä hiilihydraattitankkaus ja se ei ole kevyttä vaikka miten punnitsisi. Sukalaakeksi vielä kruunaa kaiken.

Siinä ei ole sitä lihottavaa rasvaa ja lisäksi energiapitoisuus on alhaisempi kuin A:ssa, joten on kevyempi vaihtoehto.