Henkilö A:n päivän ruokavalio on tälläinen:
*Aamupala: Kaksi kananmunaa, pekonia, omena ja lasi täysmaitoa.
Lounas: Höyrytettyjä vihanneksia, kokolihapihvi kermakastikkeessa ja lasi täysmaitoa. Jälkiruuaksi marjoja kermavaahdon kanssa.
Päivällinen: Lihamureketta kermakastikkeessa, salaattia runsaalla oliiviöljyllä. Täysmaitoa.
Kahvi jonka kanssa leipäjuustoa
Illallinen: juustomunakas voissa paistettuna.
Henkilö B:n ruokavalio:
*Aamupala: Puuroa, hedelmä, lasi kevytmaitoa sekä leipä juustolla ja kasviksilla.
Lounas: Tuoresalaatti, makaronilaatikkoa, leipä ja juomana kevytmaitoa. Jälkiruuaksi marjoja.
Päivällinen: Paistettua kanaa ja riisiä, salaattia, lasi vettä.
Kahvi mustana ja sen kanssa suklaakeksi.
Illallinen: Leipä kasviksilla, tuoremehua, hedelmä.
Kumpi on kevyempi? Perusteluja tulemaan kanssa!
Kevyempi??
4
832
Vastaukset 4
- hm.....
Ja B:n leipä olisi pääsääntöisesti ruisleipää tai muuta täysjyväleipää.
- viilaten
B:tä vois vielä keventää rasvattomalla maidolla, makaroonolaatikkoon puolet makarooneista korvattais vihannessekoituksella ja riisit linsseillä. Salaattiin voisi lorauttaa kylmäpuristettua öljyä ja viinietikkaa olisi vieläkin terveellisempää. Lounaalta myös leipä pois, pysyisi hiilarit kohtuudessa.
- Kiril
on koostumukseltaan kevyempi, koska se on vähähiilihydraattinen. Siinä on kuitenkin aivan liiaksi tavaraa yhdelle päivälle. Omena pois aamiaiselta, jos saman päivän aikana syödään marjoja, leipäjuuston poistaisin välipalana kahvin kanssa, eikä neljättä ateriaa, iltamunakasta tarvita. Salaattiin ei kuulu missään ruokavaliossa runsaasti oliiviöljyä.
Omasta kokemuksesta voin sanoa, että tämä on kevyempi, koska sillä laihtuu ja korkeat kolesteroli- ja verenpainearvot normalisoituu.
Vaihtoehto B on runsashiilihydraattinen ja siksi ei mietenkään kevyt. Leipää syödään kolme kertaa päivässä, aamulla puuroa, lounaalla "ravintorikasta" makaroonia, päivällisellä runsashiilihydraattista riisiä, kaksi kertaa syödään hedelmää. Hirveä hiilihydraattitankkaus ja se ei ole kevyttä vaikka miten punnitsisi. Sukalaakeksi vielä kruunaa kaiken. - Tepi.
Siinä ei ole sitä lihottavaa rasvaa ja lisäksi energiapitoisuus on alhaisempi kuin A:ssa, joten on kevyempi vaihtoehto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 47957
- 95943
Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19795- 117736
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t87696Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔36633- 43631
Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45610- 19596
- 46568
Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke21554- 33543
- 36532
Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.67519- 25502
Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok107493Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast44486Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa
Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka133477- 45467
Pahkalassa tapahtuu
Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi7447