Henkilö A:n päivän ruokavalio on tälläinen:
*Aamupala: Kaksi kananmunaa, pekonia, omena ja lasi täysmaitoa.
Lounas: Höyrytettyjä vihanneksia, kokolihapihvi kermakastikkeessa ja lasi täysmaitoa. Jälkiruuaksi marjoja kermavaahdon kanssa.
Päivällinen: Lihamureketta kermakastikkeessa, salaattia runsaalla oliiviöljyllä. Täysmaitoa.
Kahvi jonka kanssa leipäjuustoa
Illallinen: juustomunakas voissa paistettuna.
Henkilö B:n ruokavalio:
*Aamupala: Puuroa, hedelmä, lasi kevytmaitoa sekä leipä juustolla ja kasviksilla.
Lounas: Tuoresalaatti, makaronilaatikkoa, leipä ja juomana kevytmaitoa. Jälkiruuaksi marjoja.
Päivällinen: Paistettua kanaa ja riisiä, salaattia, lasi vettä.
Kahvi mustana ja sen kanssa suklaakeksi.
Illallinen: Leipä kasviksilla, tuoremehua, hedelmä.
Kumpi on kevyempi? Perusteluja tulemaan kanssa!
Kevyempi??
4
812
Vastaukset
- hm.....
Ja B:n leipä olisi pääsääntöisesti ruisleipää tai muuta täysjyväleipää.
- viilaten
B:tä vois vielä keventää rasvattomalla maidolla, makaroonolaatikkoon puolet makarooneista korvattais vihannessekoituksella ja riisit linsseillä. Salaattiin voisi lorauttaa kylmäpuristettua öljyä ja viinietikkaa olisi vieläkin terveellisempää. Lounaalta myös leipä pois, pysyisi hiilarit kohtuudessa.
- Kiril
on koostumukseltaan kevyempi, koska se on vähähiilihydraattinen. Siinä on kuitenkin aivan liiaksi tavaraa yhdelle päivälle. Omena pois aamiaiselta, jos saman päivän aikana syödään marjoja, leipäjuuston poistaisin välipalana kahvin kanssa, eikä neljättä ateriaa, iltamunakasta tarvita. Salaattiin ei kuulu missään ruokavaliossa runsaasti oliiviöljyä.
Omasta kokemuksesta voin sanoa, että tämä on kevyempi, koska sillä laihtuu ja korkeat kolesteroli- ja verenpainearvot normalisoituu.
Vaihtoehto B on runsashiilihydraattinen ja siksi ei mietenkään kevyt. Leipää syödään kolme kertaa päivässä, aamulla puuroa, lounaalla "ravintorikasta" makaroonia, päivällisellä runsashiilihydraattista riisiä, kaksi kertaa syödään hedelmää. Hirveä hiilihydraattitankkaus ja se ei ole kevyttä vaikka miten punnitsisi. Sukalaakeksi vielä kruunaa kaiken. - Tepi.
Siinä ei ole sitä lihottavaa rasvaa ja lisäksi energiapitoisuus on alhaisempi kuin A:ssa, joten on kevyempi vaihtoehto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1862690Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482407Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061122- 84954
- 64921
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait239819Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20810Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka285775Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies89774Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22708