Sillä rasva ei kuormita verisuonia, kuten hiilihydraatit. Rasva on myös fyysisesti kevyempää kuin vesi.
Terveellistä ruokaa on suolainen, rasvainen, mutta vähän hiilihydraatteja sisältävä ruoka.
Terveellistä ruokaa on suolainen, rasvainen, mutta vähän hiilihydraatteja sisältävä ruoka.
Vastaukset 23
Vanhimmat
diu diu.
mitä vähemmän elintarvikkeessa on hiilihydraatteja eli sokereita, sitä kevyempää se on. Asia on todella yksinkertainen ja helppo kenen tahansa ymmärtää. Turha puhua mistään nopeista ja hitaista sokereista. Sokeri mikä sokeri. Nopea palaa nopeasti ja hidas hitaammin, mutta kaikki kuitenkin palavat ennemmin tai myöhemmin.
Sokerin palamisnopeus on se kaiken a ja o, siis minkäverran nostaa veren sokeria. Kakkostyypin diabetesta ajatellen hitaat hiilarit on juuri niitä jotka eivät altista sille. GI ruokavalio käyttöön, niin voit nautiskella hyvällä omallatunnolla terveellistä ja monipuolista ruokaa, siis myös hiilareita kohtuudella ja kovia sekä trans rasvoja kaihtaen. OHH = oikeahiilihydraattinen ravinto;)
OHH:lle sais perustaa oman palstan nii meidät GI-pellet voisi erottaa noista VHH-laisista :).
Keveyden määrittelee energiasisältö, eli puhdas rasva on kaikista epäterveellisintä energiapitoisena, puhdas sokeri kevyempää, mutta tietenkin pelkintään aika tylsää syötävää.
Taas sulla Kiril-dementikko termit sekaisin, pysy vaan siellä kaltaistesi vhh-lihottajien kelluntakerhon ruokaohjepalstalla vaihtamassa mielipiteitä parhaista rasvamokko-ohjeista.
Minusta se puolessa litrassa oliiviöljyä paistettu puolikiloa voita kuulostaa teidän kannalta aika ideaaliselta lihotussafkalta. Tietenkin terveys teillä menee sitä popsiessa, mutta so what, eipä teistä yhteiskunta muutenkaan hyödy?
Juu ja jäätelö laihduttaa, koska se on kylmää.
Vai vielä suolainenkin? Suolaa ei tarvitsisi lisätä ruokaan ollenkaan. Ihminen saa tarvitsemansa suolan ruoasta lisäämättä sitä siihen itse.
kyllä suolaa tarvitaan ruoanlaitossa ja on tosi vaarallista jättäytyä sen vähäisen suolamäärän varaan mitä ruoassa on, ellet sitten syö vain valmisruokia. Kyllä kunnon pihvi kaipaa aitoa merisuolaa, samoin kala, salaatit, kasvikset jne. Esimerkiksi meillä kaupoissa myytävä Maldon merisuola on varsin hyvä suola. Nämä tavalliset suolat ovat teollisesti käsiteltyjä ja niitä ei kannattaisi käyttää ollenkaan.
Olen minä kyllä laihtunut vaikka kevyt-tuotteita satun syömäänkin.
Ruokasuolan voi hyvin jättää pois ruuanvalmistuksesta ja voisi melkein sanoa, että pitää jättää.
Na /K -suhteen pitäisi normaalisti olla 1:1. Kasvissyöjillä se onkin 1, mutta lihansyöjillä se on 5:1. Siksi, että lihansyöjät saavat suolaa paljon juuri lihavalmisteista ja makkaroista. Suolaamaton liha on Na /K -suhteeltaan oikea, ja siksi tosiaan myös sydämelle terveellisempi vaihtoehto.
Ainakin minä pyrin syömään liha- ja kanaruuat suolaamattomina, koska en syö esim. banaaneja ja avokadoja, jotka sisältäisivät paljon kaliumia.
Natriumia saa juustoista varmasti ihan tarpeeksi. Ainoa nyt ehkä on tuo jodi, jota saisi jodisuolasta, mutta jos syö paljon kalaa niin ei siitäkään pitäisi tulla puutosta.
kun opiskelet näitä asioita? Itse olen jättänyt pöytäsuolan kokonaan pois mutta en voi pihviä, kanaa tai kalaa syödä ilman merisuolaa.
Löysin tällaisen tekstin netistä ja kerro kommenttisi, onko suoloissa eroa. Tämän mukaan on.
Merisuolassa on 84 alkuainetta, kivennäis- ja hivenaineet juuri oikeassa suhteessa ihmiskeholle. Pöytäsuolaa valmistettaessa merisuolasta poistetaan muut 83 alkuainetta ja jäljelle jää natrium. Koska pelkän natriumin on todettu aiheuttavan ongelmia, siihen lisättiin takaisin jo poistettuja aineita (kloridia, jodia), mutta lopputulos on silti elolliselle olennolle haitallinen. Natrium janottaa ja turvottaa, koska se on yksinään ja suurina pitoisuuksina myrkkyä elimistölle. Elimistö puolustautuu haitallista ainetta vastaan laimentamalla sitä nesteeseen. Siksi tavallinen pöytäsuola eli natrium(kloridi) janottaa ja turvottaa. Kaikki se natrium mitä elimistö ei saa laimennettua, kiteytyy luihin ja lihaksiin.
Natriumia kannattaa siis välttää, mutta meri- tai vuorisuolan saanti kannatta turvata käyttämällä sitä ruoanlaitossa tai laittamalla muutaman rakeen jauhamatonta suolaa suuhun sulamaan. Ns. aurinkosuola on auringossa kuivattua merisuolaa, jota myydään maatalouskaupoissa heinäsuolana. Kivennäisten puute aiheuttaa mm. häiriöitä verenpaineessa ja aivotoiminnassa sekä altistaa krampeille. Jos syöt verenpainelääkkeitä ja korjaat kivennäisten saantisi lisäämällä meri- tai vuorisuolan ravintoosi, kannattaa varustautua pienentämään lääkeannosta ettei verenpaine laske liikaa. Jos lääkärisi ei tunne meri- tai vuorisuolan eroa natriumista, vaihda lääkäriä. Magnesium luonnollisessa muodossa ehkäisee myös kramppeja ja suonenvetoa. Meri- tai vuorisuola myös lisää kehon emäksisyyttä.
Vai että vaarallista? Sinä kun kannatat luonnollista ruokaa ja mielestäsi pitää välttää teollisesti ja keinotekoisesti valmistettua ravintoa, niin miten suolan lisääminen ruokaan on luonnollista? Jos palataan alkujuurillemme, niin onko minkään eläimen elimistö suunniteltu käsittelemään sellaista suolaa, mitä ei ravinnossa ole luonnostaan?
vaihtaa jodioidun ruokasuolani merisuolaan seuraavan kerran kun käyn kotona :).
Tuosta natrium- kalium-suhteesta oli juttua lihateknologian luennolla. Muuten en ole suoloista opiskellut. Välillä tulee ravintoaineista ihme paniikki, että nyt syön sitä liikaa ja sitä liian vähän.
Verenpaineesta sen loppujen lopuksi huomaa, onko syönyt natriumia liikaa. Minulla ainakin on laskenut suolan vähentämisen jälkeen. Mutta ehkäpä tuota merisuolaa sitten uskaltaisi syödäkin.
äkkiä, jos jättäytyisi kokonaan ruoan oman suolan varaan. Kannatan myös terveellistä ja luonnollista merisuolaa. Pöytäsuola on teollisesti muokattua.
No, onneksi kaltaisesi vhh-lihottajapellet kupsahtaa nopeasti pumpun pettäessä suola-rasva-ruokavaliolla.
Mulla on oma suolakaivos: kerään talvella tiesuolat pussiin; mitä minua haittaa vaikka papat luikastelee, kunhan itse saan tuota luomusuolaa suoraan luonnosta.
Kun en ole 30 vuoteen lisännyt suolaa mihinkään. Ja valmisruokia en juurikaan syö.
Ajattelin vaan että jos se noutaja tulee sitten yllätten esim 31 vuoden kuluttua, kun ei ole noita oireita noutajan lähestymisestä vielä ollut. Tulevatko ne nopeasti?
Mutta siinä menit metsään, että rasva lihottaa, tukkii verisuonet ja suolan kanssa lisää sydän- ja verisuonitauteja.
Mutta siinä olit oikeassa, että rasva kelluu, sen Kirilkin on kertonut, että aamukellunta on helppoa, ei kulu energiaa yhtään. On kuntoilu silloin helppoa, helpompaa kuin marjanpoiminta!
No, kyllähän tuon on paikkansa pidettävä kerran autokin kulkee paremmin kun moottori on kunnolla öljytty. Avaruudessa kelluntaominaisuudet ovat muuten huipussaan, ja hapeton tila varmistaa ettei kuole ainakaan sydän -ja verisuonitauteihin, hah haa :D
auton bensatankkiin sokeria, niin kohta on tukossa kuin ihmisen verisuonet, jos vetää hiilihydraatteja ja kuvittelee niiden olevan kevyttä herkkua
auton mekaniikka on hiukkasen eri kuin ihmisen elimistön...
ihmisiltäkin menevän suonet tukkoon ja diabetes lisääntyy kun laitetaan koneistoon runsaasti hiilihydraattisokeria. Kun taas käyttää luonnollisia rasvoja niin elimistö kehrää tyytyväisenä.
Kakkostyypin diabetes on kylläkin yhteydessä liikalihavuuteen, täysjyvävilja"syöppönä" tässä nyt elelty muutama vuosi eikä lisäkiloja vaan näy. Painoindeksi 20. Mikäs se sinun indeksisi nyt olikaan?
Rasva on kevyttä kelluessaan, mutta jos puristat sen valkoisen, inhan rasvaköntin vähän tiiviimpään muotoon niin pohjaanhan se uppoaa.