Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Askelkyykky, väärät lihakset kipeytyy

    Hei,

    mitäköhän teen väärin, kun askelkyykyssä takimmaisen jalan etureisi rasittuu eniten? En tunne juuri mitään kummankaan jalan (etu- tai taka-) pakarassa tai takareidessä. Mielestäni teen liikkeen oikein....
    Kiitos vinkeistä!
    2906
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kokeile nojata ihan ujosti eteenpäin jotta saat painoa etummaisen jalan puolelle. "kanta nostaa, kanta laskee" eli se taaempi jalka on vaan siellä tasapainottamassa, kuorma pitäisi saada ylös ja alas etujalan varassa.

    Äänestä

    • Vaikka tuolla eteennojauksella toki saa painoa enemmän etummaiselle jalalle ja sen etureidelle, rasittaa se samalla turhan paljon etujalan polvea.

      Todennäköisin syy tuohon, ettei liike tunnu kohdistuvan oikein, on, että askeleesi on liian pitkä. Oikea askelkyykyn asento on ala-asennossa sellainen, että selkä on mahdollisimman pysty ja sekä etu- että takajalan polvet ovat noin 90 asteen kulmassa, takajalan polvi maata hipoen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Morina kirjoitti:

    Hei,

    mitäköhän teen väärin, kun askelkyykyssä takimmaisen jalan etureisi rasittuu eniten? En tunne juuri mitään kummankaan jalan (etu- tai taka-) pakarassa tai takareidessä. Mielestäni teen liikkeen oikein....
    Kiitos vinkeistä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu