Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka pitkät palautukset?

    Kuinka pitkä palatus tulisi olla liikkeiden välissä, jos haluaa lihasmassaa ja tekee 8-12x3 sarjoja? Proteiinin syönti kunnossa.

    Olen M 70 173cm.
    2315
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    se on sit 70kg eikä 70v lol.....

    Äänestä

    tuohan riippuu oleellisesti painoistakin. Oletan, että teet 'kunnon' painoilla eli palautukset 60-120 sek. sarjojen välillä. Liikkeiden välillä tietty vähän enemmän... mutta ei nyt mitään sellaista taukoilua, että pääsee viilenemään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    palatusihminen kirjoitti:

    Kuinka pitkä palatus tulisi olla liikkeiden välissä, jos haluaa lihasmassaa ja tekee 8-12x3 sarjoja? Proteiinin syönti kunnossa.

    Olen M 70 173cm.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu