Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    naisten käsivarret

    hei!

    milläs sitä sais tämmöset aikaseksi?

    http://jennifergarner.online.fr/magazine/jennifer-garner-arena10.jpg

    oon käyny salilla jo vuosia säännöllisen epäsäännöllisesti ja kädet on jo kiinteät ja hauis ja ojentajakin on nähtävissä, mutta loppusilaus puuttuu... neuvoja?

    olen 173/62
    41054
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    siis mitä aikaiseksi?! en oikein tajunnu,tai sit katoin väärää kuvaa... mut eihän Garnerilla ollut yhtään mitään??? ruipelot kädet.. monilla naisilla on luonnostaan paljon paremmat...

    Äänestä

    Ei noissa käsissä tosiaan mitään 'ihmeellistä' ole. Selkeää kunnon treeniä punteilla, kunnon painoilla. Vaihtele ohjelmaa 6-8vkon välein ja tee välillä peruskuntotreeniä (eli niitä pitkiäkin sarjoja), mutta pää painoisesti voimatreeniä painoilla, joilla jaksat tehdä toistoja tulee 8-10 ja sarjoja 3.

    Tässä näin tosi karkeasti pääpiirteitä...

    Muista aerobinen ja palauttava liikunta sekä 1-2t treeneistä koko kropan kunnollinen venyttely.

    Ja uinti on loistavaa!!!! =D

    Äänestä

    • tarkoitus olis siis saada todella pienet kädet, mutta ei vain luuta ja nahkaa vaan myös lihakset, tuon verran. Miten siis saan rasvan päältä pois ilman että lihaksetkin lähtee?

      Millaisista käsistä itse pidätte? Laittakaa linkkiä?

      Montako kertaa viikossa pitäisi tuo käsireeni tehä? en halua et ympärysmitta kasvaa yhtään!

      Äänestä

    • -rinsessa- kirjoitti:

      tarkoitus olis siis saada todella pienet kädet, mutta ei vain luuta ja nahkaa vaan myös lihakset, tuon verran. Miten siis saan rasvan päältä pois ilman että lihaksetkin lähtee?

      Millaisista käsistä itse pidätte? Laittakaa linkkiä?

      Montako kertaa viikossa pitäisi tuo käsireeni tehä? en halua et ympärysmitta kasvaa yhtään!

      ja tosiaan, mitä liikkeitä? tällä hetkellä teen penkkiä, ylätaljaa taakse, hauista (peruskääntö seisten tai istuen) ja ojentajaa dippipunnerruksella tai sitten sen köyden avulla...(en muista liikkeen nimeä)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -rinsessa- kirjoitti:

    hei!

    milläs sitä sais tämmöset aikaseksi?

    http://jennifergarner.online.fr/magazine/jennifer-garner-arena10.jpg

    oon käyny salilla jo vuosia säännöllisen epäsäännöllisesti ja kädet on jo kiinteät ja hauis ja ojentajakin on nähtävissä, mutta loppusilaus puuttuu... neuvoja?

    olen 173/62

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu