Mulla todettiin vähän aikaa sitten ylätorventulehdus jonka pahimpia oireita onn älytön turpoaminen syömisen jälkeen. Tosin olen aina turvonnut syötyäni ja olenkin nyt oppimnut syömään hyvin pieniä annoksia ja usein ettei turvottaisi liikaa.
Mutta nyt iski vastaan uusi ongelman poikanen. Teen epäsäännöllistä työtä ja nyt on aika paljon yövuoroa tiedossa. Syön siis päivällä ja yöllä, mikä ei ole hyväksi. Miten siis kannattais toimia? Yötä en selviä ellen syö jotain välissä, mutta päivälläkään en voi olla syömättä kun en kuitenkaan nuku samoja määriä päivällä kuin yöllä eli olen hereillä. Miten siis saan estettyä mahdollisen ja erittäin todennäköisen lihoamisen yösyönnin takia? Syön öisin lähinnäkin leipää ja banaania...
Olen alle kolmekymppinen reilusti ja vielä normaalipainoinen...
Jos joku viisaampi osaa auttaa niin kiitokset hänelle!
Mutta nyt iski vastaan uusi ongelman poikanen. Teen epäsäännöllistä työtä ja nyt on aika paljon yövuoroa tiedossa. Syön siis päivällä ja yöllä, mikä ei ole hyväksi. Miten siis kannattais toimia? Yötä en selviä ellen syö jotain välissä, mutta päivälläkään en voi olla syömättä kun en kuitenkaan nuku samoja määriä päivällä kuin yöllä eli olen hereillä. Miten siis saan estettyä mahdollisen ja erittäin todennäköisen lihoamisen yösyönnin takia? Syön öisin lähinnäkin leipää ja banaania...
Olen alle kolmekymppinen reilusti ja vielä normaalipainoinen...
Jos joku viisaampi osaa auttaa niin kiitokset hänelle!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Luulen että syynä turvotukseesi on runsas leivän syönti ja myös banaani vaikuttaa näin. Eli sinun kannattaisi vähentää hiilihydraattien syöntiä, ei perunaa, pastaa eikä riisiä ja leipää. Kasviksia raakana sekä kypsänä sekä lihaa eri muodossa. Tee evääksi ruokaisa salaatti tai muuta sellaista, luulen että tämä auttaa vaivoihisi.