Mulla seuraavanlainen ongelma, elikkäs tuo vyötärön seutu.
Harrastan liikuntaa 3-5 krt/ vko. Joskus jopa enemmän. Pyrin käymään salilla treenamassa väh. 3 krt/vko.ssa ja edistystäkin on tapahtunut.
1-2 krt/vko käyn uimassa ja hyvällä ilmalla lenkillä (juoksemassa).
Mun vartalonmalli on pitkä ja hoikka (173/59).
Ainoa kohta, mistä lihon, on vatsa... mikäli nyt lihomaan pääsen.
Se on todella ongelma mulle. Olen yrittänyt kaikkea mahdollista vatsalihasliikettä, mutta ihan kuin ei auttaisi.
Ravinnolla olen tietenkin saanut vatsan rauhoittumaan, eli nykyään pyrin syömään terveellisesti (ennen söin mitä sattui ja vaikka kuinka paljon) eikä se pömpötä enää niin paljoa.
Mulla on jenkkakahvat, mutta ei nekään ole enää niin pahat kuin ennen. Mutta silti ne on ja mua ärsyttää hirveesti, ihan niinkuin se pömppömahakin... tuntuu, etten saa niitä millään pois, vaikka kuinka treenaan ja yritän.
Nyt tarvitsen todellista apua, että mikä auttaisi saamaan masun timmiin kuntoon.
Ai niin, olen siis kolmekymppinen nainen mikäli tuo merkitsee myös asioihin.
Harrastan liikuntaa 3-5 krt/ vko. Joskus jopa enemmän. Pyrin käymään salilla treenamassa väh. 3 krt/vko.ssa ja edistystäkin on tapahtunut.
1-2 krt/vko käyn uimassa ja hyvällä ilmalla lenkillä (juoksemassa).
Mun vartalonmalli on pitkä ja hoikka (173/59).
Ainoa kohta, mistä lihon, on vatsa... mikäli nyt lihomaan pääsen.
Se on todella ongelma mulle. Olen yrittänyt kaikkea mahdollista vatsalihasliikettä, mutta ihan kuin ei auttaisi.
Ravinnolla olen tietenkin saanut vatsan rauhoittumaan, eli nykyään pyrin syömään terveellisesti (ennen söin mitä sattui ja vaikka kuinka paljon) eikä se pömpötä enää niin paljoa.
Mulla on jenkkakahvat, mutta ei nekään ole enää niin pahat kuin ennen. Mutta silti ne on ja mua ärsyttää hirveesti, ihan niinkuin se pömppömahakin... tuntuu, etten saa niitä millään pois, vaikka kuinka treenaan ja yritän.
Nyt tarvitsen todellista apua, että mikä auttaisi saamaan masun timmiin kuntoon.
Ai niin, olen siis kolmekymppinen nainen mikäli tuo merkitsee myös asioihin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
on vain sinun mielikuvissasi. Silloin ei auta muu kuin opetella sietämään tuo asia. Koska olet jo nyt lähes aliravitussa kunnossa, laihdutus ei auta. Niin, ja ne vatsalihasliikkeet kasvattavat vatsalihaksia!
En nyt keksi muuta kuin että alat treenata ylävartaloa ja lantiota. Sitten kun olet saanut tiimalasimaisen profiilin, vatsa ei erotu vartalon pyöreimpänä kohtana.
kohdistuvat vastaa.auttaa ainakin mua.ja sivu jenkkakahvat saa pois kun joka päivä istut jalat koukussa,selkä n.30cm irti lattiasta ja kosketat vuoron perään sivuille käsilläsi(pallo hyvä mukana,pidät kii pallosta ja kosketat sivuille.)45sekuntia riittää päivän annokseksi.tee joka päivä.