Miten saa itselleen hyvän itsetunnon? Jotkut saavat sen jo lapsuudessa, mutta jos niin ei ole käynyt... pystyykö sitä aikuinen itselleen enää loihtimaan?
Käyttäisin tälle ominaisuudelle myös nimityksiä usko itseen ja itsevarmuus.
Vain faktavastauksia kiitos.
Käyttäisin tälle ominaisuudelle myös nimityksiä usko itseen ja itsevarmuus.
Vain faktavastauksia kiitos.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Mm. punttisali-harjoittelulla ja taistelulajien harrastamisella.
Ei hullumpi idea.
ja tappeluharjoituksissa saat vain kaikki näkemään, millainen raukkis olet ja että sinulla on huono itsetunto, jota urität uhoamisellasi peittää. Peitto ei onnistu, vaan tuo vaivasi kaikkien naurettavaksi.
Mikä sitten auttaa?
En nyt äkkiä osaa sanoa, mikä minulla auttoi. Ehkä se kun huomasin, etteivät muut olekaan viisaampia ja fiksumpia kuin minä itse. Itseasiassa aika monet ovat todellisia surkimuksia, varsinkin ne suuriäänisimmät uhoajat. Eikä tietoa ainakaan heillä ole mistään. Itsellä on paljon, paljon enemmän!
harrastaa vaikka hölkkää, kaunoluistelua, sauvakävelyä, tai sählyä. Liikunta tukee itsetuntoa, kun löytää sen oman lajinsa. Ja älä edes väitä, että kamppailulajien harrastajat pääsääntöisesti olisi mitään tappelijoita, tai saleilijat macho-pullistelijoita...höpöhöpö!
"Mm. punttisali-harjoittelulla ja taistelulajien harrastamisella."
Siitä saa kyllä endorfiinia ja ja kuntoa, mutta se ei välttämättä nosta itsetuntoa. Aika köpelö vastaus sinuntasoiseltasi maailmanluokan asiantuntijalta. Olen kokeillut punttisalia, ei nostanut itsetuntoa, vaikka painoja nostin, eli edes jotain tuli nostettua :)
sä harrastit?
kuule ihan varma että oot parantunut? Sen verran paljon itse uhoat, mesoat, ja solvaat viattomia ihmisiä, että ainakin mua epäilyttää.
Tarkoitatko ihmisten välistä vuorovaikutusta vai omana itsenäsi olemista? onko sinulla itsetunnon-ongelmia myös näkymättömänä "pimeässä huoneessa yksikseksi ollessasi?" vai ainoastaan ns. sosiaalisessa tilassa?
....
"Miten saa itselleen hyvän itsetunnon?"
Se tuli minullekin kuin salama kirkkaalta taivaalta. Vaikka olisi huono fiilis, niin itsetunto on aina ollut korkea. Itsetunto perustuu siihen että tiedät oman arvosi, arvostat omia kykyjäsi ja tiedät tasan pennin tarkkaan miten sinua tulisi kohdella. Eli jos joku kohtelee sinua huonosti, niin annat valua sen kuin vesi hanhen selästä eli et anna sen hetkauttaa pirun vertaa. Tiedät että ansaitset vain parasta.
Yritä tulle itsenäiseksi, älä välitä liikaa muiden mielipiteistä ja siedä ympäristön painetta. Sitten täytyy myös hyväksyä itsensä sellaisena kun on tai lähteä tekemään itsestään sellaista kun haluaisi olla. Toivottavasti odotuksesi itsestäsi ovat realistiset! Äläkä ota itseäsi/elämää turhan vakavasti. Suosittelisin tutustumaan Tove Janssonin muumi-filosofiaan.
Itseksesi voit harjoitella näin:
Ajattele, että olet hyvä tyyppi. Niin hyvä, että sinun ei tarvitse todistaa olevasi hyvä. Ja jos joku muu loistaa jossain asiassa, se ei ole sinulta pois eikä mitenkään vähennä sinuun arvoasi. Olet edelleenkin yhtä hyvä tyyppi, vaikka joku toinenkin olisi hyvä tyyppi.
Listaa paperille asioita, joissa olet hyvä - ainakin viisi asiaa. Säilytä paperi ja katso siitä heikkona hetkenäsi, missä olitkaan hyvä.
Vaikka olet hyvä muutenkin, näistäkin voi silti olla apua:
Etsi käsiisi sellainen kuva, jossa näytät tosi hyvältä ja laita se esille niin että näet sen usein. Lompakkoon, jos on paeprikuva ja koneen taustakuvaksi, jos on digikuva. Jos sellaista kuvaa ei ole niin laittaudu pyhäkuntoon ja mene valokuvaamoon. Sano kuvaajalle, että haluat muotokuvan eikä passikuvan. Automaattikuva ei käy, niistä tulee aina kamalia.
Jos olet ylipainoinen, laihduta pari kiloa, se tuo yleensä aina itsetuntoa lisää.
Hakeudu sellaiselle alalle, jolla olet hyvä ja voit saada arvostusta. Jos työ ei tuo arvostusta, niin sitä voi saada myös harrastuksissa tai yksityiselämässä.
Yhdessä kaverin kanssa voit harjoitella näin:
Kirjoittakaa molemmat paperille viisi asiaa, joita eniten arvostatte toisissanne. Lukekaa sitten nämä paperit toisillenne ja antakaa muistoiksi.
Muista kehua muita ihmisiä joka päivä. Helposti voi sanoa esim. "onpas sinulla kiva vaate" tai että "voi kun olet näppärä" ... edellyttäen tietysti että asia on näin. Huomaat, että se tarttuu. Pian sinuakin kehutaan ja todella tunnet olevasi hyvä tyyppi, mitä tietysti oletkin.