Eli olen innostunut käymään X-bikingtunneilla! X-bikingissa myös kädet saavat työtä, mutta tuntia voi verrata spinningiin. Aikaisemmin olen käynyt spinningissä ja tykkäsin ehkä enemmän siitä perinteisestä spinningpyörästä. No joka tapauksessa mennään asiaan eli kuinka usein on käytävä 45min. X-bikingtunnilla, että kropassa alkaa näkyä jotakin tulosta? Olen 30-kymppinen nainen, 176cm ja painan vähän yli 70kg. Ymmärrän toki, että ruokavalio, aineenvaihdunta ym. vaikuttavat asiaan, mutta kerro omia kokemuksiasi :)
X-biking tunnista
kyselevä
4652
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kävin tasan yhden kerran koittamassa enkä taatusti mene enää uudestaan. X-biken ajotuntuma on ihan karmaisevan huono. Kyllä tavallinen spinningpyörä on miljoona kertaa parempi. Ei siis x-bikea mulle, kiitos!
itse tykkään enemmän X bikestä, saa enemmän liikettä yläkroppaan, on enemmän tekemistä.
Heittäisin saman vakion kuin misää tahansa muussakin liikunnassa: 1 kerta viikossa - no, ihan kiva, että liikut edes hieman. 2 kertaa viikossa - voi sanoa jo, että harrastat jotain liikuntaa. 3 kertaa viikossa - kunto kasvaa jo kivasti. jos siihen 3 kertaan viikossa heittää päälle 1 tiukan kävely/juoksulenkin, 1 uintikerran viikossa (tai jotain muuta ihan muunlaista kuin edelliset) niin avot, johan rupee näkymään!
Spinning tunneilla käyneet usein ajavat x-bikea samoin, siksi eivät "löydä" ideaa.. Kyse on intervalli harjoituksesta, lyhyet nopeat "ylämäet" TÄYSILLÄ, sitten palautuminen, vapaa vauhtipyörä (ei vapaalla ajelua),jne. Lisäksi ei ole kysymys käsien, vaan ylä/keskivartalon työskentelystä
(synkro).Lyhyesti kiteytettynä..
X-bike lisensioidun ohjaajan pitäisi ehdottomasti pitää huoli että asiakkaat pystyvät hyödyntämään pyörän tarjoamat mahdollisuudet.
Mitä tuohon kysymykseesi näkyvistä tuloksista/ aika, siihen on niin paljon muuttujia että oikeaa vastausta on mahdotonta kenenkään antaa, kuten jo tuossa aiemmmin mainitsit.
Vaihdoin vastikään salia sen takia, että entisellä oli vain näitä x-biking -tunteja mistä en henk.koht. pitänyt. Itse saan spinningistä enemmän irti ja leikatulle polvelleni spinniigpyörän sulavampi tekniikka on parempi.
Makuasioita siis monia, mutta itse liputan ehdottomasti spinningille. X-bikingia ehdin vuoden harrastaa ja spinnausta 11 vuotta, joten tiedän kaiketi mistä puhun...mutta toki siis jokaisella omat suosikkinsa :)
Kysyjälle sanoisin, että minusta käyntejä pitäisi olla ainakin 3 x/vko, jotta näkyvää hyötyä saisit muu liikunta (lihastreeni, kenties kävely/hölkkä tai muu pidempikestoinen aerobinen harjoittelu) ja se ruokavalio kaiken a ja o. Ylipainoahan sinulla ei kaiketi ole, joten kropan muokkauksesta varmaan puhutkin?