Miten tapahtuu käytännössä rintojen ja kainaloiden teippaus ?
Itsellä kainalot hiertyy verille kesällä pitemmillä matkoilla. Minkälainen pitäisi pusero olla jotta välttyis tuolta, entäpä teippauksen vaikutus ?
Itsellä kainalot hiertyy verille kesällä pitemmillä matkoilla. Minkälainen pitäisi pusero olla jotta välttyis tuolta, entäpä teippauksen vaikutus ?
Vastaukset 10
Vanhimmat
jeesusteippiä eli ilmastointiteippiä tisseihin,kainaloihin laittaisin vaseliinia tai vauvatalkkia.
Länsiväylälle (17,5 km) teippasin urheiluteipillä rinnat(rinnanaluset) ja kainalot. Mutta unohdin teipata sen kohdan, johon normaalisti menee sykevyö ja rintaliivit hankasivat siihen kohtaan ikävästi. Joten ensi kerralla: rinnat, sykevyön kohta ja kainalot.
Parhaiten toimii paita, jossa vähän hihaa. Helteellä olen juossut löysissä hihattomissa topeissa - sen sijaan kireät, tuki-istuvat ovat hiertäneet kainaloista saumojen kohdalta ihon rikki.
teippaako ne nnaiset urheilukisoissakin tissinsä ettei hölsky vaatimattomat a kupit?
Kainaloihin ja jalkoväliin vauvatalkkia. Urheiluteippiä nänneihin. Kokemusta noin 50 maratonista.
Urheiluteippiä nisien päälle. Kainaloon voi laittaa vaseliinia. Kun laittaa hyvän paidan niin ei hierrä. Hyviä paitoja minulle: karhun paidat joita saa esim HCM:ltä, asicsin juoksupaita. Huono paita: Adidas zero. Tosin silläkin juoksee jos käyttää teippiä ja vaseliinia. Hyvällä paidalla juoksee ilmankin.
Minulla hihallisuus ei ongelma vaan liian karkea materiaali ja vääriin paikkoihin tehdyt saumat.
Ei ole kyllä kokemusta kuin puolimaratonin mittaisista matkoista. Oikeastaan ainoa mitä olen tehnyt on nännien teippaaminen ja sitä aloin tehdä kun ensimmäisen reippaamman 15km lenkin jälkeen molemmat nännit vuosi verta. Samalla aloin myös voidella varpaat ja laitoin niihin talkkia, mutta lopetin sen kun varpaat ei ole kertaakaan menneet rikki, eikä ole vaivannu tuon jälkeen myöskään pidemmillä lenkeillä.
Joskus toinen kenkä hiertää hieman jalkapohjaa, mutta se ehkä jotuu siitä että kengässä oli kerran kivi ja sen aiheuttama rakko ei ole päässyt ihan täysin parantumaan.
Juoksupaitoja olen ostanut erimerkkisiä, yleensä silloin kun niitä löytyy aleräkeistä, pääasiassa tosi halpoja. Lyhyt ja pitkähihasisia, ei yhtään hihatonta vielä, eikä niistä ole tullut kainaloihin mitään hiertymiä.
Mahtaisiko juoksutyylillä olla osuutta asiaan? Osa näyttää juoksevan "kädet sylissä", silloin paita taitaa jäädä kainaloon ja voi hiertää?
Sitten kun urheiluteippi ei riitä, apteekista Leukoplastia nänneihin. Kainaloihin vaseliinia.
Jos leikkaisi saksilla paitaan nännien kohdalle aukot ja kainaloita avartaisi myös omatoimisesti?
johan täällä tissejä heilutellaan!
ja millast on repii teipit irti??