Moi! Olen 15-vuotias tyttö ja koulun juoksu-cooper sen kuin vain lähestyy entisestään. Kyseinen testi on torstaina ja kysyisin nyt teiltä, jotka tiedätte enemmän kuin minä, että miten siihen harjoitella? Monenko kilometrin lenkkejä ja monenako päivänä peräkkäin? Sisältääkö lenkit jotain esim. 60 m:n vetoja ja minkälainen harjoittelu lenkkien lisäksi, lihaskuntoharjoittelu yms?
Kiitos ja kumarrus niille edes pienestä vaivannäöstä.
Kiitos ja kumarrus niille edes pienestä vaivannäöstä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
...on kyllä aika lyhyt aika. Eipä taida olla paljoakaan tehtävissä:( En ole todellakaan mikään asiantuntija, mutta itse voisin juosta yhden suht kevyen lenkin ja toisen kävisin vaikka radalla testaamassa vauhtia ja 400 metrin vetoja. Pari testiä edeltävää päivää ottaisin rennosti, jotta jalat ovat kevyet itse testissä. Onnea koitokseen. Kyllä se siitä:)
tämän provon lankaa.......
muka viikossa .....voi voi näitä....
ei ole muu kun provo .....