tuusulan järven marathon

hajt111

olen lähdössä ekalle maratoonille 26.5 tuusulaan,mielestäni olen aika hyvässä kunnossa ja maratooniin pitäisi mennä läpi kohtuullisessa ajassa. kysymys kuuluu että miten kannattaa valmistua enne maratoonia,siis ruokavalio.mitä muuta kannattaa syödä kun pastaa? ja entäs magnesium,ehkäiseekö se kramppeja? Tai banaani?


kiitoksia vastauksesta.

9

400

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • netistä löytäny, niin

      Tsekkaappa nyt vaikka tätä:

      www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=271

    • Anonyymi

      Kovimmat sub 4 koitokset ovat siirtyneet Vantaalta Tuusulaan. Se on jämpti.

      • Anonyymi

        Kohta mennään. Titaanien taisto, Itkonen vastaan Seppo.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kohta mennään. Titaanien taisto, Itkonen vastaan Seppo.

        Seppo jänistelee itkosta.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kohta mennään. Titaanien taisto, Itkonen vastaan Seppo.

        Onko liveseurantaa? Onko itkosella oma reppu ja lötköt?
        Tekikö repunpakkausvideon?
        Paljon kysymyksii, vähän vastauksii.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Onko liveseurantaa? Onko itkosella oma reppu ja lötköt?
        Tekikö repunpakkausvideon?
        Paljon kysymyksii, vähän vastauksii.

        Pena tarjosi 2 euron edun juoksijakortilla.
        Ai että.
        Liveseurantaa en löydä, siitä tuusulaan pitkä miikka.

    • Anonyymi
    • Anonyymi

      Itkonen DNS, Sepi aloitti hyvin muttei ehtinyt sub4.

      • Anonyymi

        Itkonen päivän nimi.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!

      "Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti
      Maailman menoa
      247
      45349

    2. Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.

      KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!
      Maailman menoa
      31
      11240

    3. Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %

      Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy
      Maailman menoa
      207
      10873

    4. Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta

      Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump
      Maailman menoa
      36
      9711

    5. Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.

      IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla
      Maailman menoa
      85
      8528

    6. Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija

      https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua
      Maailman menoa
      223
      6511

    7. Pirjo sanoi Esalle

      Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok
      Maailman menoa
      0
      3210

    8. Jos mä joisin

      Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys
      Ikävä
      30
      2239

    9. Tänään torille

      Tänään kuulema torilla tapahtuu klo.20. Tulkaaha paikalle kattoon.
      Hyrynsalmi
      37
      1629

    10. Koulu-uhkaus.

      Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.
      Hyrynsalmi
      26
      1510
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt