olen lähdössä ekalle maratoonille 26.5 tuusulaan,mielestäni olen aika hyvässä kunnossa ja maratooniin pitäisi mennä läpi kohtuullisessa ajassa. kysymys kuuluu että miten kannattaa valmistua enne maratoonia,siis ruokavalio.mitä muuta kannattaa syödä kun pastaa? ja entäs magnesium,ehkäiseekö se kramppeja? Tai banaani?
kiitoksia vastauksesta.
tuusulan järven marathon
hajt111
9
388
Vastaukset
- netistä löytäny, niin
Tsekkaappa nyt vaikka tätä:
www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=271 - Anonyymi
Kovimmat sub 4 koitokset ovat siirtyneet Vantaalta Tuusulaan. Se on jämpti.
- Anonyymi
Kohta mennään. Titaanien taisto, Itkonen vastaan Seppo.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kohta mennään. Titaanien taisto, Itkonen vastaan Seppo.
Seppo jänistelee itkosta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kohta mennään. Titaanien taisto, Itkonen vastaan Seppo.
Onko liveseurantaa? Onko itkosella oma reppu ja lötköt?
Tekikö repunpakkausvideon?
Paljon kysymyksii, vähän vastauksii. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko liveseurantaa? Onko itkosella oma reppu ja lötköt?
Tekikö repunpakkausvideon?
Paljon kysymyksii, vähän vastauksii.Pena tarjosi 2 euron edun juoksijakortilla.
Ai että.
Liveseurantaa en löydä, siitä tuusulaan pitkä miikka.
- Anonyymi
Kovat on kovia Tuusulassa
https://online-live.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/2025_tjm/ - Anonyymi
Itkonen DNS, Sepi aloitti hyvin muttei ehtinyt sub4.
- Anonyymi
Itkonen päivän nimi.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod202583Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost2371784Seiska: Anne Kukkohovi myy pikkuhousujaan ja antaa penisarvioita
Melko hupaisaa: https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ex-huippumalli-anne-kukkohovin-amerikan-valloitus-vastatuulessa-myy3201445Kulujen jako parisuhteessa
Hei, miten teillä jaetaan kulut parisuhteessa? Työttömyyttä ja opiskelua tulee omalla kohdalla jatkumaan vielä jonkin ai581032- 64979
Missä olit kun tajusit, että teistä tulee joskus pari?
Kuvaile sitä paikkaa, hetkeä ja tilannetta.55870- 39854
J miehelle viesti menneisyydestä
On jo useampi vuosi, kun ollaan oltu näköyhteydessä. Jäi tyhjä olo, koska rakastin. En tietenkään sitä kertonut. Mutta e37806Paikat tapeltu
Ei mennyt ihan persujen toiveiden mukaan Ei kait nyt 20 ääntä ja arpajais voitolla voi olla Ähtärin kaupungin puheenjoh37717Sinulle vain
Kirjoitan sinulle, koska sydämeni on niin täynnä asioita, joita en ole voinut sanoa ääneen. Tämä ei ole kirje, jossa pyy45698