Löytyisiköhän täältä vinkkiä miten matalan (alimmillaan 90/50, yleensä 100/70) verenpaineen saisi vähän ylemmäksi? Tai miten sen oireita (huimaus) voisi parhaiten välttää...
Synnytyksestä on 4kk ja hölkkäilen n. 3 kertaa viikossa, 5-7 km kerrallaan. Nyt matkojen pidentyessä alkaa lenkin jälkeen tulla huimausoireita.
Sanotaan että matala verenpaine on hyvä asia, mutta rajansa kaikella. Joskus huimaa jo pelkkä penkiltä nouseminen...
Synnytyksestä on 4kk ja hölkkäilen n. 3 kertaa viikossa, 5-7 km kerrallaan. Nyt matkojen pidentyessä alkaa lenkin jälkeen tulla huimausoireita.
Sanotaan että matala verenpaine on hyvä asia, mutta rajansa kaikella. Joskus huimaa jo pelkkä penkiltä nouseminen...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eipä sille oo oikeen mitä tehä. Tietenki kaikki suolanen nostattaa verenpainetta, mutta kannattaako sekään sitten pitemmän päälle?
Mulla on sama ongelma, paine samaa luokkaa, hiukan korkeempi..
Meneekö sulla sitten lenkit liian rankoiksi, ku lyhymmillä lekeillä ei tunnu sen kummemmalta?
Iselläni verenpaine myös samaa luokkaa ja liikuntahan sitä vielä laskee... Tietysti huonoilla elämäntavoilla sitä pysyisi nostamaan, mutta en usko sen olevan viisasta pitemmänpäälle... (esim. kahvin, suolan runsas käyttö).
Kannattaa puhua asiasta lääkärille jos tuntuu pahasti vaivaavan siihen on myös keksitty lääkitys!!! Sitä en kyllä osaa sanoa kuinka alhainen RR pitää olla ennenkuin lääkitys annetaan mutta keskustele oireista lääkärin kanssa.
Terve.
Kävin juuri viime viikolla lääkärissä alhaisen verenpaineen vuoksi, nyt se oli taas alhaisempi kuin koskaan; 85/59. Siihen ei auta niin oman kokemukseni, kuin lääkärinkään mukaan suolaisen syöminen tai muukaan. Ainoa lääke olisi efedriini, mutta sitä eivät kuulemma nuorelle (ikää 31 vuotta) määrää.
Alhainen verenpaine vaikeuttaa lenkkeilyä lähes joka kerta. Kokeile syödä vaikka noin 3 tuntia ennen lenkkiä kunnon ruoka ja sitten vielä tuntia ennen joku jugurtti, hedelmä tms. Jotkut pystyvät juoksemaan aamupalan voimalla, tai ilmankin sitä. Itseni täytyy syödä min. 2 ateriaa ennen lenkkiä, muutoin päässä sumenee!
En osaa valitettavasti antaa parempia neuvoja, kun sellaisia ei kuulemma ole. Säännöllinen ruokailu on avain asia!
PS. Onko sinulla sama vaiva, eli joku aika lenkin jälkeen, noin 1/2 tuntia, verenpaine ilmeisesti laskee tod.alas ja tulee hirvittävän kylmä. Minulla näin- aina!
Sama vika Rahikaisella.Puolit. P.lenkin jälkeen
RR on 85/58 ja p60. Voinnissa ei mitään erityistä.
Jos hikoilet paljon lenkin aikana, niin kannattaa
juoda paljon urheiluj. ja viccyä, siis enemmän nesteytystä. Lakritsa nostaa myös RR.