Hei!
Ihan mielenkiinnosta kyselen ihmisten sykerajoja, jos niitä on testattu... Tiedän että ne ovat yksilöllisiä, mutta minulla pompsahti ihan ihme lukemat.
Maratonkoulun tiimoilta tehtiin hallissa laktaatti-testit ja siinä samalla tuli nämä sykerajat. Eli minun pitäisi tehdä pk-lenkki sykkeellä 155-170, mikä useimmilla ihmisillä on jo vk:ta!?
Kunto on hyvä ja maitohapot ei meinannut milllään kohota, mikä onkin hyvä juttu.
Kaverin kanssa lenkkeillessä minulla syke on aina ainakin sen kymmenen pykälää kovempi kuin toisella, silti ei hengästytä niin paljon kuin kaverilla... Ja se mikä tässä hämmästyttää, niin olen mielestäni joskus kuullut että mitä enemmän treenaa, sykkeet laskee?
Kokemuksia? :o)
PK-lenkin sykerajat
DSTrainer
6
1755
Vastaukset
- DSTrainer
Niin, ja kyseessä on siis 30v nainen
- huu
pk sykerajani on 140-160 max syke n.210 niin ja olen mies 34v.
- maksimi sykkeeksi?
???????
- DSTrainer
Tuolla testissä sykkeeni nousi maksimissaan 184, joskus olen saanut 187. Kummallisen alhainen tämä...? Voiko olla että en kuitenkaan antanut mennä niiiin täysiä kuin olisin voinut? Maksimaalisen kestävyyden harjoituksiin tuli sykerajat 177-179. Ja sitä minun pitäisi kuulemma harjoitella lisää, koska sykeväli on noin älyttömän pieni. Niin ja vauhtikestävyyden sykerajat on sitten 170-177.
Näissä jutuissa olen vielä vähän aloittelija...
Mielessä on myös käynyt, miten esim. sydämen koko vaikuttaa näihin lukuihin? - huu
DSTrainer kirjoitti:
Tuolla testissä sykkeeni nousi maksimissaan 184, joskus olen saanut 187. Kummallisen alhainen tämä...? Voiko olla että en kuitenkaan antanut mennä niiiin täysiä kuin olisin voinut? Maksimaalisen kestävyyden harjoituksiin tuli sykerajat 177-179. Ja sitä minun pitäisi kuulemma harjoitella lisää, koska sykeväli on noin älyttömän pieni. Niin ja vauhtikestävyyden sykerajat on sitten 170-177.
Näissä jutuissa olen vielä vähän aloittelija...
Mielessä on myös käynyt, miten esim. sydämen koko vaikuttaa näihin lukuihin?maksimisyke on aivan yksilöllistä.
- vaikuttaa paljonkin
DSTrainer kirjoitti:
Tuolla testissä sykkeeni nousi maksimissaan 184, joskus olen saanut 187. Kummallisen alhainen tämä...? Voiko olla että en kuitenkaan antanut mennä niiiin täysiä kuin olisin voinut? Maksimaalisen kestävyyden harjoituksiin tuli sykerajat 177-179. Ja sitä minun pitäisi kuulemma harjoitella lisää, koska sykeväli on noin älyttömän pieni. Niin ja vauhtikestävyyden sykerajat on sitten 170-177.
Näissä jutuissa olen vielä vähän aloittelija...
Mielessä on myös käynyt, miten esim. sydämen koko vaikuttaa näihin lukuihin?sillä eihän ison sydämen tarvitse pumpata niin hulluna kuin pikkuisen :) Lasse Virenillä on ainakin suuri sydän ja matalat sykkeet (leposyke muistaakseni 32 luokkaa, maksimista en tiedä).
Minulla PK-sykealue on 119-137 ja olen 38v nainen. Maksimit on muistaakseni 182 ja VK-alue 146-157.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 723063
- 552725
Kuoleman pelko katosi
Olen pelännyt koko elämän ajan kuolemaa mutta yhtäkkiä kun hindut paljastivat totuuksia uskonnoista noin aloin yhtäkkiä4322335- 792188
- 952006
- 571939
- 121586
Kuhmolainen on selvästi kepun lehti
Kuhmolaise etukannessa oli Kuva kun Jaskalle annettiin karhu patsas.mutta kukmolaislehti oli niin kepulainen että Jaskan171537Ei mun tunteet
ole mihinkään kadonnut. Enkä mä sua inhoa tai ole kyllästynyt. Mä ymmärsin, ettet ole kiinnostunut minusta, ainakaan sil301380Mitä nämä palautteet palstalla ovat?
Joku uusi toimintatapa rohkaista kirjoittajia vai mistä on kyse?301351