Hei!
Ihan mielenkiinnosta kyselen ihmisten sykerajoja, jos niitä on testattu... Tiedän että ne ovat yksilöllisiä, mutta minulla pompsahti ihan ihme lukemat.
Maratonkoulun tiimoilta tehtiin hallissa laktaatti-testit ja siinä samalla tuli nämä sykerajat. Eli minun pitäisi tehdä pk-lenkki sykkeellä 155-170, mikä useimmilla ihmisillä on jo vk:ta!?
Kunto on hyvä ja maitohapot ei meinannut milllään kohota, mikä onkin hyvä juttu.
Kaverin kanssa lenkkeillessä minulla syke on aina ainakin sen kymmenen pykälää kovempi kuin toisella, silti ei hengästytä niin paljon kuin kaverilla... Ja se mikä tässä hämmästyttää, niin olen mielestäni joskus kuullut että mitä enemmän treenaa, sykkeet laskee?
Kokemuksia? :o)
PK-lenkin sykerajat
DSTrainer
6
1760
Vastaukset
- DSTrainer
Niin, ja kyseessä on siis 30v nainen
- huu
pk sykerajani on 140-160 max syke n.210 niin ja olen mies 34v.
- maksimi sykkeeksi?
???????
- DSTrainer
Tuolla testissä sykkeeni nousi maksimissaan 184, joskus olen saanut 187. Kummallisen alhainen tämä...? Voiko olla että en kuitenkaan antanut mennä niiiin täysiä kuin olisin voinut? Maksimaalisen kestävyyden harjoituksiin tuli sykerajat 177-179. Ja sitä minun pitäisi kuulemma harjoitella lisää, koska sykeväli on noin älyttömän pieni. Niin ja vauhtikestävyyden sykerajat on sitten 170-177.
Näissä jutuissa olen vielä vähän aloittelija...
Mielessä on myös käynyt, miten esim. sydämen koko vaikuttaa näihin lukuihin? - huu
DSTrainer kirjoitti:
Tuolla testissä sykkeeni nousi maksimissaan 184, joskus olen saanut 187. Kummallisen alhainen tämä...? Voiko olla että en kuitenkaan antanut mennä niiiin täysiä kuin olisin voinut? Maksimaalisen kestävyyden harjoituksiin tuli sykerajat 177-179. Ja sitä minun pitäisi kuulemma harjoitella lisää, koska sykeväli on noin älyttömän pieni. Niin ja vauhtikestävyyden sykerajat on sitten 170-177.
Näissä jutuissa olen vielä vähän aloittelija...
Mielessä on myös käynyt, miten esim. sydämen koko vaikuttaa näihin lukuihin?maksimisyke on aivan yksilöllistä.
- vaikuttaa paljonkin
DSTrainer kirjoitti:
Tuolla testissä sykkeeni nousi maksimissaan 184, joskus olen saanut 187. Kummallisen alhainen tämä...? Voiko olla että en kuitenkaan antanut mennä niiiin täysiä kuin olisin voinut? Maksimaalisen kestävyyden harjoituksiin tuli sykerajat 177-179. Ja sitä minun pitäisi kuulemma harjoitella lisää, koska sykeväli on noin älyttömän pieni. Niin ja vauhtikestävyyden sykerajat on sitten 170-177.
Näissä jutuissa olen vielä vähän aloittelija...
Mielessä on myös käynyt, miten esim. sydämen koko vaikuttaa näihin lukuihin?sillä eihän ison sydämen tarvitse pumpata niin hulluna kuin pikkuisen :) Lasse Virenillä on ainakin suuri sydän ja matalat sykkeet (leposyke muistaakseni 32 luokkaa, maksimista en tiedä).
Minulla PK-sykealue on 119-137 ja olen 38v nainen. Maksimit on muistaakseni 182 ja VK-alue 146-157.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 938108
- 403912
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1021916- 241380
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html331224Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,311109Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia12980Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk53857Olisinko mä voinut käsittää sut väärin
Nyt mä kelaan päässäni kaikkea meidän välillä tapahtunutta. Jos mä sit kuitenkin tulkitsin sut väärin? Se, miten sä käyt31832Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v29797