Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon minun tulisi syödä vrk

    hei

    Harrastan juoksemista n 4krt viikossa, juoksen 17km matkoja sen lisäksi käyn rullaluistelemassa 1-3krt riippuen siitä kuinka usein käy juoksemassa,n 16-20km kerralla . Keskimäärin urheilukertoja tulee viikossa 5. Eli kuinka paljon saisin syödä vrk:ssa?
    4729
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ai niin, olen 22-vuotias , 168cm pitkä ja paino on siinä 50-54 välillä...

    Äänestä

    • Olet normaali painoinen ,joten jos haluat vielä tietää,kuinka paljon voit syödä niin se on helppo laskea.Päivässä voit syödä 1620 kaloria ,sillä määrällä et liho etkä laihdu.Kerro painosi 30-niin laskuri näyttää tuloksen.

      Äänestä

    • kuivakivi kirjoitti:

      Olet normaali painoinen ,joten jos haluat vielä tietää,kuinka paljon voit syödä niin se on helppo laskea.Päivässä voit syödä 1620 kaloria ,sillä määrällä et liho etkä laihdu.Kerro painosi 30-niin laskuri näyttää tuloksen.

      Oletan että tuo 1600 kaloria oli ilman tuota urheilua.

      Sen lisäksi pitäisi syödä vielä saman verran energiaa mitä menetät urheillessa, eli aika paljon. Eli jos kulutat juoksemalla vaikka 500 kcal tai mitä ikinä kulutatkaan, niin syöt sen vielä päälle tuohon 1600 kcal:iin...eli yhteensä 2100. Toi nyt oli vaan esimerkki, kun en tiedä kuinka paljon noin pitkien matkojen juokseminen sulla kuluttaa.

      Äänestä

    Hei! Tässä olis tällanen osoite, joka on aika hyvä. www.kutri.net/kalorilaskuri.html (en osaa linkittää...) :)

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Katrikuntoilija kirjoitti:

    hei

    Harrastan juoksemista n 4krt viikossa, juoksen 17km matkoja sen lisäksi käyn rullaluistelemassa 1-3krt riippuen siitä kuinka usein käy juoksemassa,n 16-20km kerralla . Keskimäärin urheilukertoja tulee viikossa 5. Eli kuinka paljon saisin syödä vrk:ssa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu