miten pysytään tavoite sykealueella?(lenkkeillessä) vaikka kävelisin niin reippaasti kuin pystyn mittari piipittää nostaamaan sykettä,jos kiihdytän vauhtia sen verran että hölkkään rauhallisesti syke on ok mutta jo hetken päästä mittari piippaakin sitä että sykettä pitää laskea?! siis osaisko joku neuvoa mitä mun pitäisi tehdä että saisin parhaan tuloksen lenkkeilemällä.
tavoite sykealue?
kuntoilija kyselee
1892
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sykemittarihan on juuri sitä varten että siitä näkee sydämmen sykkeen. Mutta ei se niin tarkkaa ole aluksi mikä syke on. Silloin kun on huono kunto, syke vaihtelee juuri tuolla tavalla. Suosittelen aluksi vaan kävelemään reippaasti ja pitkiä lenkkejä, kyllä kävelemälläkin sykkeen saa nousemaan melko korkealle. Tuskin kilpakävelijätkään millään 110 sykkeellä kävelee kisoissa. Sitten välillä 1-2 kertaa viikossa kannattaa juosta hieman lyhyempiä lenkkijä ja kovemmalla vauhdilla jolloin hapenottokyky sekä vauhtikestävyys paranee. Kuukausien päästä peruskunto, vauhtikestävyys ja hapenottokyky on parantunut niin paljon, että voit juosta kevyitä lenkkejä juuri sillä sykkeellä kun haluat.