liiku enemmän, syö vähemmän. jätä kaikki herkut pois ja syö päivässä vain 3 ateriaa (aamiainen, lounas, päivällinen) ja 2-3 välipalaa. ja syö välipalaa vain silloin kun on nälkä.
0Äänestä
pieniä annoksia
Edellisellä olikin hyviä vinkkejä, mutta lisään, että annosten pitää olla myös riittävän pieniä, muuten voi vahingossa syödä liikaa eikä laihtumista tapahdu. Paljon kasviksia lautaselle, riittävästi proteiinia ja jonkinverran hiilareita. Lautasmalli.
0Äänestä
dhsjsd
Minun menetelmäni on simppeli, kun pitää tiputtaa muutama kilo. Syöt vain silloin, kun on oikea nälkä eli silloin kun maha kurisee.
Tuolloin syöt jotain oikeaa esim. puuroa tai jonkin pienen annoksen (2-3 dl) oikeaa ruokaa esim. risottoa. Hedelmät ovat hyvä apu, sillä nopeuttavat aineenvaihduntaa ja laihtumista. Tämä minimaalinen syöminen aiheuttaa vatsalaukun pienemisen eli et enää tarvitse niin paljoa ruokaa kuin ennen ollaksesi kylläinen.
Minulla on keväisin aina tämä projekti, ja käytän tätä menetelmää. Tupakoin, ja valitettavasti laihdutusprojektin aikana tupakoin enemmän. Viinan käyttö on sallittua myös:) Liikun ympäri vuoden noin 6 km päivässä.
Painoni on talvisin noin 50-51 kg, mutta kesäisin olen todella hyvässä kunnossa: 47 kg. Pituutta on 160 cm, mutta muotoja ei ole kamalan paljoa. Tunnen oloni hyväksi tuossa painossa. Laihtuminen on kuitenkin aika iisiä!
Tsemppiä:)
0Äänestä
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
liiku enemmän, syö vähemmän. jätä kaikki herkut pois ja syö päivässä vain 3 ateriaa (aamiainen, lounas, päivällinen) ja 2-3 välipalaa. ja syö välipalaa vain silloin kun on nälkä.
Edellisellä olikin hyviä vinkkejä, mutta lisään, että annosten pitää olla myös riittävän pieniä, muuten voi vahingossa syödä liikaa eikä laihtumista tapahdu. Paljon kasviksia lautaselle, riittävästi proteiinia ja jonkinverran hiilareita. Lautasmalli.
Minun menetelmäni on simppeli, kun pitää tiputtaa muutama kilo. Syöt vain silloin, kun on oikea nälkä eli silloin kun maha kurisee.
Tuolloin syöt jotain oikeaa esim. puuroa tai jonkin pienen annoksen (2-3 dl) oikeaa ruokaa esim. risottoa. Hedelmät ovat hyvä apu, sillä nopeuttavat aineenvaihduntaa ja laihtumista. Tämä minimaalinen syöminen aiheuttaa vatsalaukun pienemisen eli et enää tarvitse niin paljoa ruokaa kuin ennen ollaksesi kylläinen.
Minulla on keväisin aina tämä projekti, ja käytän tätä menetelmää. Tupakoin, ja valitettavasti laihdutusprojektin aikana tupakoin enemmän. Viinan käyttö on sallittua myös:) Liikun ympäri vuoden noin 6 km päivässä.
Painoni on talvisin noin 50-51 kg, mutta kesäisin olen todella hyvässä kunnossa: 47 kg. Pituutta on 160 cm, mutta muotoja ei ole kamalan paljoa. Tunnen oloni hyväksi tuossa painossa. Laihtuminen on kuitenkin aika iisiä!
Tsemppiä:)