Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä avuksi penikkatautiin?

    Olen aloittanut aktiivisen liikkumisen noin vuosi sitten... Ja tänä keväänä olen ottanut ohjelmaan myös juoksemisen. Se vaan ei tunnu onnistuvan, ei sitten millään. Penikkatauti iskee heti. Ei tarvi kuin vetää hieman rankempi kävelylenkki niin johan alkaa sääriin sattua aivan tajuttomasti. Kunnon lenkkaritkin olen jo hankkinut mutta ei.. Mikä avuksi?
    3545
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    no voi höh! Mä ehdottaisin että venyttelisit pohkeita ja säären etuosan lihaksia runsaasti muutaman kerran päivässä...jos kävely/juoksu tuntuu pahalta niin kannattaa olla viikko rasittamatta ja vain venytellä...saattaa myös olla että jalkojesi lihakset eivät ole vielä tarpeeksi vahvoja juoksemiseen ja kipeytyvät siksi helposti...eli suosittelen muutamanpäivä lepoa ja venyttelyä,sen jälkeen pikkusia lenkkejä tuntemusten mukaan...jos lenkkelilet penikkatautisena voi lihaskrampit aiheuttaa marssimurtuman jalkaan...niin ja tarkista vielä askelluksesi.ettei ole turhaa jännitystä etureidessä :) tsemppiä!

    Äänestä

    • Varmista että kengät tosiaan ovat kunnolliset ja sopivat sinulle, vaikka jossain askelklinikalla. Venyttelyn lisäksi voit lenkin jälkeen pistää jääpussin säärien päälle vaikka vartiksi, jonka jälkeen mobilattia tai voltarenia. Itse kamppailin penikkatautia vastaan aikoinaan ja tällä tavalla sen päihitin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nainen 27 kirjoitti:

    Olen aloittanut aktiivisen liikkumisen noin vuosi sitten... Ja tänä keväänä olen ottanut ohjelmaan myös juoksemisen. Se vaan ei tunnu onnistuvan, ei sitten millään. Penikkatauti iskee heti. Ei tarvi kuin vetää hieman rankempi kävelylenkki niin johan alkaa sääriin sattua aivan tajuttomasti. Kunnon lenkkaritkin olen jo hankkinut mutta ei.. Mikä avuksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu