Olen juosta lynkyttänyt jo monta vuotta omiin nimiini, mutta nyt olen pikkuhiljaa alkanut lueskelemaan noita maratonreseptejä ns. sillä silmällä. Mutta tuntuu että neuvoja on yhtä paljon kuin neuvon antajiakin. Esim. tuolla Sepon kotisivuilla ja monessa muussakin paikassa vannotaan ns. pitkien lenkkien nimiin, joista taas esim. Ari Paunonen ei puhu sanaakaan. Vielä en ole saanut selville edes sitä, että mikä ero on pk-lenkillä ja pitkällä lenkillä. Entä vk -ja maratonvauhtisella juoksulla?
Pitäisköhän vaan jatkaa omiin nimiin nylkyttämistä ja unohtaa tämä teoriapuoli kokonaan ettei tuu ressiä :)
Pitäisköhän vaan jatkaa omiin nimiin nylkyttämistä ja unohtaa tämä teoriapuoli kokonaan ettei tuu ressiä :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kirjoituksestasi ei tullut selville, oletko osallistunut aiemmin maratonille vai aiotko siihen nyt osallistua? Mikäli kilpaileminen ei ole tavoitteenasi, harrastat juoksemista vain hyvän olon, itsesi, kalorinpolttamisen tai muun syyn vuoksi, en näe mitään syytä, miksi et voisi jatkaa juoksemista siten, kuin sinusta itsestäsi tuntuu parhaimmalta.
Jos taas et ole juossut koskaan maratonia ja aikomus on osallistua, lähtisin siitä, että ensimmäinen tavoite on selvitä matka läpi keskeyttämättä. Tälloin pitkät lenkit ovat tärkeitä, jotta totut niihen, osaat jakaa voimasi oikein, tankata etukäteen tarpeeksi ruokaa ja juomaa ym.
Jos taas tavoitteenasi on lähteä juoksemaan aikaa tai parantaa aiempaa suoritustasi, monipuolinen juoksu on tärkeää, sillä yksipuolinen harjoittelu ei kehitä.
Nämä treeniohjeet, joita annetaan maratoonareita varten,eivät loppujen lopuksi hirveästi poikkea toisistaan.