Miten on ku mulla todettiin anemia ku oli hemoglobiini 70 ja olin kuitenkin reenaillu pitkän aikaa alhasella hemoglobiinilla joku 1-0,5 vuotta jotain 3-5 kertaa viikossa 10km lenkkiä.Eli kysymys olis tää ku et onko mun aerobinen kuntoni noiden harjoitusten aikana noussut vaikka lenkkien ajat ovat huononeet jatkuvan hemoglobiinin laskun seuraksena.Periaatteessahan kunnon kai pitäis nousta sillä verenkierto elimistö ja sydän kehittyy reenatessa oli veriarvot mitä tahansa vai?
siis osaisko kukaan kertoo et onko noi kaikki harjotukset tultu tehtyä ihan turhaan?
haluaisin saada tietoa et mistä sitä si joutuu lähtee kuntoo rakentaa ku alottaa harjotteleen uudestaa tervehdyttyä.
siis osaisko kukaan kertoo et onko noi kaikki harjotukset tultu tehtyä ihan turhaan?
haluaisin saada tietoa et mistä sitä si joutuu lähtee kuntoo rakentaa ku alottaa harjotteleen uudestaa tervehdyttyä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ainakin itselläni tuntu, että hemoglobiinin laskun seurauksena kunto ei ollut kasvanut, vaikka olin treenannut paljon. Päinvastoin tuntui että olo oli vain heikontunut. Suosittelen pitämään noin kuukauden ajan taukoa ainakin pitemmistä lenkeistä, jotta saat hemoglobiinin edes tuonne yli sataan. Minulle ainakin sanottiin, että ei saisi juosta hetkeen kun hb oli hieman yli 70. Ihmettelivät miten ylipäätään olin jaksanut kuntoilla tuossa tilassa...
Eli vedä kunnon rautakuuri ja sitten aloitat treenauksen uudelleen. itselläni oli positiivinen yllätys kuinka juoksu sujui kuin lento pienen tauon ja hb:n nousun jälkeen :) olin tauon aikana tehnyt vain kävelylenkkejä.
raskauksienkin jälkeen kunto palautuu tosi nopeasti vaikka ei ole lenkkeillyt useaan kuukauteen, joten pidä huoleti juoksusta pieni paussi että saat itsesi kuntoon..