Tiedän, että venyttely ja jooga eivät ole synonyymejä, mutta ajattelin, että tältä palstalta saisi parhaiten vastauksia.
Kysymykseni siis kuuluu: Voiko venytellä liikaa? Jos ei väännä itseään epäluonnollisiin asentoihin / elimistön liikeratojen vastaisesti tai venyttele liian rajusti, voiko venyttely olla haitallista?
Taustaksi kysymykselle. Olen ylipainoinen liikuntakammoinen ihminen, joka kuitenkin saa jonkinlaista tyydytystä venyttelystä ja sitä seuraavasta kehonhallinnan paranemisesta. Elämäntaparemontti on meneillään ja sekä kestävyys- että voimaharjoittelua lisätään pikkuhiljaa (siis hyvin hiljaa). Mutta ajattelin, jos saisin venyttelystä päivittäisen omaa hyvää oloa lisäävän rutiinin, jolloin sitä hyvää oloa ei tarvitsisi hankkia suklaalla. Mutta kun päädyn venyttelemään television ääressä, siinä hujahtaa helposti jopa pari tuntia!
Kysymykseni siis kuuluu: Voiko venytellä liikaa? Jos ei väännä itseään epäluonnollisiin asentoihin / elimistön liikeratojen vastaisesti tai venyttele liian rajusti, voiko venyttely olla haitallista?
Taustaksi kysymykselle. Olen ylipainoinen liikuntakammoinen ihminen, joka kuitenkin saa jonkinlaista tyydytystä venyttelystä ja sitä seuraavasta kehonhallinnan paranemisesta. Elämäntaparemontti on meneillään ja sekä kestävyys- että voimaharjoittelua lisätään pikkuhiljaa (siis hyvin hiljaa). Mutta ajattelin, jos saisin venyttelystä päivittäisen omaa hyvää oloa lisäävän rutiinin, jolloin sitä hyvää oloa ei tarvitsisi hankkia suklaalla. Mutta kun päädyn venyttelemään television ääressä, siinä hujahtaa helposti jopa pari tuntia!
Vastaukset 4
Vanhimmat
En usko että voit venytellä liikaa. Siis jos teet venyttelyt niin, ettei mihinkään satu, niin ei se mitään vahingoita - mieluumminkin päinvastoin. Venyttely on mitä terveellisintä ja hyödyllisintä puuhaa.
Siinäpä se tulikin =)
Olen käyttänyt venyttelyterapiaa jo yli vuosikymmenen. Minulle venyttelyn löytyminen on iso asia.
Aloittaessani olin melko rapakuntoinen. Lannerangan alue mutta myös hartiat aivan lukossa.
Olen myös jännittäjätyyppinen mies. Pitkät venyttelyt alkoivat poistamaan kehon jännitystiloja.
Kysyt voiko venytellä liikaa? En minä ainakaan voi, kas kun "virta" vaan loppuu.
On mahdotonta ylivenytellä, jos puhti on jo pois.
Joudun yhä tehovenytyksin oikaisemaan viikoittain notkolannettani, samat olkavarsien suhteen.
Ne rasittuu, mut on niissä rtg:ssa näkyviä kuluma rappetumaiakin.
Näin "venyttelyterapia" hoitaa koko kehoa.
pitää muistaa että lihas rasittuu myös venyttelystä, ei tosin punttitreeniin verrattavissa mitoissa. mut tuskin kerran päivässä kevyestä venyttelystä haittaa on.