mulla on ongelma, Miten saan vatsan seudulta ja jenkkakahvat pois? millä liikkeillä ja miten paljon? ruokavalion olen jo muuttanut terveellisemmäksi jne..
kiitos sinulle joka jaksat
kiitos sinulle joka jaksat
löysät pois? miten
laaauuuura
102606
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Laihdutat!
Liikkeinä ihan mitä tahansa joka kuluttaa kaloreita. Teet vaan sitä liikettä niin paljon, että kalorikulutuksesi päivittäin on 500-1000 suurempi kuin syömäsi kalorit.
Ei missään nimessä kannata laskea energiansaantiaan niin, että vajetta tulee enemmän kuin 500 kcal vuorokautiseen kulutukseen nähden. Tämä johtaa vain yleiseen väsymykseen ja tärkeiden ravintoaineiden puutteeseen.
asiantuntevaan paikalliseen kuntosaliin, joka tarjoaa laadukkaita ohjauspalveluja!
Paikallista rasvanpolttoa ei ole olemassakaan (jos ei lasketa rasvaimua!). Syke ylös ja kulutus pienemmäksi kuin sisäänotto!
t. www.kuntosalille.com :)
jee kiitos näistä asiallisista vastauksista josta oli apua öö..ei mihinkää
Sillä miten liikut ei ole sinänsä mitään väliä. Jenkkakahvasi katoavat kun teet kuten noissa edellisissä vastauksissa sanottiin.
Tehokkain liike taitaa olla tossua toisen eteen noin 9 km/h vauhdilla.
niin no mä nyt ajattelin jotain lihaskuntoharjoitteita, mä kävelen ja pyöräilen joka päivä ainakin tunnin lenkin ja sitte vielä lihaskuntoo, mut tuntuu ettei silti nappaa...vatsa ei litteydy ja jenkat vaan on..
siihen kaipaan apua..
mene jakeluun !!! rasvaa et voi polttaa tietyistä paikoista ja piste ! usko jo, äläkä jauha samaa p***aa. !
kyllä tiedän ettei voi polttaa tietyltä alueelta, mutta haluaisin tietylle alueelle hyviä treeni vinkkejä, niin yksin kertaista, mutta ilmeisesti tämä palsta ei ole tarkoitettu kysymyksille tai jos kysyy niin sanotaan että älä jauha p.sk..!
No minäpä otan uusiksi, tosin en peru edellisen kommenttini mielipidettäkään, kysymys(minun tekemä) saattoi tosin olla asiaton.
Kokeileppa sen pitkän lenkin jälkeen vaikka vartalon kiertoja (paino harteilla jos mahdollista) Lisäksi kaikki vartalon sivusuuntaiset taivutukset(taas se pieni paino rasitteeksi mukaan). Yleensäkin alueen lihaksiin voisit antaa lisäpotkua alaselän ja - vatsan liikkeillä. Sisemmät vatsalihakset kuntoon.
Mutta niinkuin aiemmin todettiin niin taitaa se varsinainen rasvan poltto vaatia sitä lenkkeilyä tms.
lehdissä on usein joitain liikkeitä tietyille alueille, esim. cosmopolitanissa (11/06 liikkeitä jenkkakahvoille ja vatsalle..) en tosin ole testannut...