Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsilihasten parannus...

    Paljonko pitäisi päivässä harrastaa leuanvetoa jotta saisi hauista kasvatettua? Ikää on 15 vuotta. Tällä hetkellä tulee iltaisin ja aamuisin vedettyä noin 6-10 leukaa yhteensä, riittääkö vai pitäisikö enemmän leuanvetoa ja punnertelua harrastaa jotta saisi tuloksia?
    2524
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ei se hauis juuri leuanvedoilla kasva, vaan tekemällä erilaisia kuormitettuja hauisliikkeitä, kuten hauiskääntöä käsipainoilla ja tangolla. Lihaskasvu vaatii hormonaalisen ärsykkeen sekä oikean levon, treenin ja ravinnon yhtälön. Ikäisellesi leuanvedot ja punnerrukset ovat sitä parhainta lihaskuntoharjoittelua. Kun pituuskasvu loppuu, ei muuta kuin salille!

    Ja muuten käsivarren paksuus tulee helpommin ojentajasta, joka on hauista suurempi lihas! ;)

    t. www.kuntosalille.com

    Äänestä

    • " Ei se hauis juuri leuanvedoilla kasva, "

      Leuanveto on paras hauisliike!

      En ole yksin mielipiteeni kanssa.
      Koitin jopa pari kuukautta sellaista treeniä, jossa ei ollut lainkaan pelkkiä hauisliikkeitä. Hyvin kasvoi. Tässä treenissä vetelin leukoja kolme kertaa viikossa eri tavoilla. ...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuopiosta kirjoitti:

    Paljonko pitäisi päivässä harrastaa leuanvetoa jotta saisi hauista kasvatettua? Ikää on 15 vuotta. Tällä hetkellä tulee iltaisin ja aamuisin vedettyä noin 6-10 leukaa yhteensä, riittääkö vai pitäisikö enemmän leuanvetoa ja punnertelua harrastaa jotta saisi tuloksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu