Eli ajattelin siitä tänne laittaa kun nämä voimistelijat voisivat tietää enemmän (:
ELi olen nuori ja harrasta lätkää,ja minulla on useasti tuo ala selkä kipeä, miten saisin venytetty.. olen yrittänyt esim. palljo selän kohdalle ja hieroa sitä.. tai vaikka maila selän kohdalle siihe, missä kipu on ja venyttää mutta ei auta.
voisitteko kertoa jotain hyviä niksejä millä sen saisi pois.
Ja olen kuullut, että se selänkipu voisi johtua siitä, että vatsa lihakset ovat paremmassa kuosissa kuin selkälihakset; minun kohdalla se varmaan on totta, sillä olen ehkä treenannut vatsoja enemmän ja selkiä en todellakaan paljoa.. eli niitä pitäisi varmaan treenata, mutta ei oikein nyt pysty kun selkä on sen verran kipeä ettei hengittää kunnolla voi, jos yrittää tehdä jotain selkä liikkeitä sillä sattuu niin paljon.
kiitos etukäteen jo neuvoista ja nikseistä!
Selkä kiepänä
saeska
1
368
Vastaukset
- tuinuy
itselläni on sama ongelma että ala-selkä kipeytyy.. hieroja löysi syyn onglemaan kireät pakaralihakset (en muista lihaksen nimeä) jotka painavat iskias-hermoa.
elikkä kokeileppa venytellä niitä pakaroita!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.364344Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1151609Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2481566Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.2201427- 381386
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ881098Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1321072Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain481072Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2671041- 631010