Selkä kiepänä

saeska

Eli ajattelin siitä tänne laittaa kun nämä voimistelijat voisivat tietää enemmän (:

ELi olen nuori ja harrasta lätkää,ja minulla on useasti tuo ala selkä kipeä, miten saisin venytetty.. olen yrittänyt esim. palljo selän kohdalle ja hieroa sitä.. tai vaikka maila selän kohdalle siihe, missä kipu on ja venyttää mutta ei auta.

voisitteko kertoa jotain hyviä niksejä millä sen saisi pois.

Ja olen kuullut, että se selänkipu voisi johtua siitä, että vatsa lihakset ovat paremmassa kuosissa kuin selkälihakset; minun kohdalla se varmaan on totta, sillä olen ehkä treenannut vatsoja enemmän ja selkiä en todellakaan paljoa.. eli niitä pitäisi varmaan treenata, mutta ei oikein nyt pysty kun selkä on sen verran kipeä ettei hengittää kunnolla voi, jos yrittää tehdä jotain selkä liikkeitä sillä sattuu niin paljon.

kiitos etukäteen jo neuvoista ja nikseistä!

1

416

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tuinuy

      itselläni on sama ongelma että ala-selkä kipeytyy.. hieroja löysi syyn onglemaan kireät pakaralihakset (en muista lihaksen nimeä) jotka painavat iskias-hermoa.

      elikkä kokeileppa venytellä niitä pakaroita!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään

      Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää
      Maailman menoa
      152
      4071
    2. Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa

      Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri
      Maailman menoa
      401
      3164
    3. Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla

      Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt
      Tv-sarjat
      14
      2088
    4. Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."

      Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa
      Suomalaiset julkkikset
      11
      1748
    5. Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?

      Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja
      Tv-sarjat
      5
      1158
    6. Mun kaikkialta häviäminen

      Ei liity sinuun. Muista se. ❤️ Mua kiusataan enkä mä enää jaksa.
      Ikävä
      74
      1003
    7. Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan

      Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar
      Kaste
      69
      995
    8. Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan

      Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat
      Kuhmo
      23
      901
    9. Onko teillä

      minkä tyyppisiä seksifantasioita kaivattunne kanssa?
      Ikävä
      52
      872
    10. Inhottaa ajatus siitä

      Miten monia olet pannut.
      Ikävä
      71
      859
    Aihe