Eli ajattelin siitä tänne laittaa kun nämä voimistelijat voisivat tietää enemmän (:
ELi olen nuori ja harrasta lätkää,ja minulla on useasti tuo ala selkä kipeä, miten saisin venytetty.. olen yrittänyt esim. palljo selän kohdalle ja hieroa sitä.. tai vaikka maila selän kohdalle siihe, missä kipu on ja venyttää mutta ei auta.
voisitteko kertoa jotain hyviä niksejä millä sen saisi pois.
Ja olen kuullut, että se selänkipu voisi johtua siitä, että vatsa lihakset ovat paremmassa kuosissa kuin selkälihakset; minun kohdalla se varmaan on totta, sillä olen ehkä treenannut vatsoja enemmän ja selkiä en todellakaan paljoa.. eli niitä pitäisi varmaan treenata, mutta ei oikein nyt pysty kun selkä on sen verran kipeä ettei hengittää kunnolla voi, jos yrittää tehdä jotain selkä liikkeitä sillä sattuu niin paljon.
kiitos etukäteen jo neuvoista ja nikseistä!
Selkä kiepänä
saeska
1
416
Vastaukset
- tuinuy
itselläni on sama ongelma että ala-selkä kipeytyy.. hieroja löysi syyn onglemaan kireät pakaralihakset (en muista lihaksen nimeä) jotka painavat iskias-hermoa.
elikkä kokeileppa venytellä niitä pakaroita!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1524071Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri4013164Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt142088Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa111748Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja51158- 741003
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar69995Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat23901- 52872
- 71859