Eli ajattelin siitä tänne laittaa kun nämä voimistelijat voisivat tietää enemmän (:
ELi olen nuori ja harrasta lätkää,ja minulla on useasti tuo ala selkä kipeä, miten saisin venytetty.. olen yrittänyt esim. palljo selän kohdalle ja hieroa sitä.. tai vaikka maila selän kohdalle siihe, missä kipu on ja venyttää mutta ei auta.
voisitteko kertoa jotain hyviä niksejä millä sen saisi pois.
Ja olen kuullut, että se selänkipu voisi johtua siitä, että vatsa lihakset ovat paremmassa kuosissa kuin selkälihakset; minun kohdalla se varmaan on totta, sillä olen ehkä treenannut vatsoja enemmän ja selkiä en todellakaan paljoa.. eli niitä pitäisi varmaan treenata, mutta ei oikein nyt pysty kun selkä on sen verran kipeä ettei hengittää kunnolla voi, jos yrittää tehdä jotain selkä liikkeitä sillä sattuu niin paljon.
kiitos etukäteen jo neuvoista ja nikseistä!
Selkä kiepänä
saeska
1
407
Vastaukset
- tuinuy
itselläni on sama ongelma että ala-selkä kipeytyy.. hieroja löysi syyn onglemaan kireät pakaralihakset (en muista lihaksen nimeä) jotka painavat iskias-hermoa.
elikkä kokeileppa venytellä niitä pakaroita!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan2293769S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi43208Riikka Purra: "Kokoomus haluaa leikata pienituloisten etuuksista - Se ei meille käy"
Näin vakuutti persujen Purra edellisten eduskunta vaalien alla,. https://www.ku.fi/artikkeli/4910942-kun-uudessa-videos622324Sandels tölkin hinta nousi 1,29 eurosta 1,32 euroon
Mitähän järkeä valtiolla on verottaa tuotakin elintarviketta niin kovasti, että on järkevämpää käydä hakemassa ulkomailt411753Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä
Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi651633- 1051387
Tuntuuko sinusta mies
että olet jossain, mutta sydämessäsi haluat olla muualla. Suunnittelet kaikkea kivaa ja olet innolla mukana, mutta silti221265Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva101226Rakastan sitä
kun uppoat selittämään jotain. Etsit oikeaa tapaa sanoa jotain, jonka olet jo etukäteen miettinyt, sekoat vähän sanoissa511094LIEKSA - LUOVUIN JUORUILUSTA NÄIN SIINÄ KÄVI, KARU TOTUUS ÄÄNESTÄJÄN KOVA KOHTALO
Uusi vuosi ei olisi kukaan voinut ennustaa, maastamuuttoa ennustin, ei kuitenkaan massit riittäneet, jouduin tulemaan K661057