Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten vahvistan selkää ym.?

    Miten kotona voisi vahvistaa selkää, olkapäitä ja käsiä. Mitkä olis hyviä selän vahvistus liikkeitä ja venytyksiä? Minulla on selkä tosi heikossa kunnossa, usein kipeä ja tulevan työnikin takia tarviisin vahvemman selän (olen tuleva hoitoalan työntekijä). Kotoa minulta löytyy joitain käsi painoja 2kg ja 5kg ja jumppakeppi.
    Tarviisin myös voimaa käsiin. Miten esim. ranteita saisi vahvistettua? Kiitos fiksuista vastauksista.
    0347
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nainen000 kirjoitti:

    Miten kotona voisi vahvistaa selkää, olkapäitä ja käsiä. Mitkä olis hyviä selän vahvistus liikkeitä ja venytyksiä? Minulla on selkä tosi heikossa kunnossa, usein kipeä ja tulevan työnikin takia tarviisin vahvemman selän (olen tuleva hoitoalan työntekijä). Kotoa minulta löytyy joitain käsi painoja 2kg ja 5kg ja jumppakeppi.
    Tarviisin myös voimaa käsiin. Miten esim. ranteita saisi vahvistettua? Kiitos fiksuista vastauksista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu