Olisin kiinnostunut tekemään jonkun kivan smoothien marjoista/hedelmistä. Nyt tarvitsisin teidän kevyitä ohjeitanne tekemiseen :)
Kevyitä smoothieita?
parsa_
82116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
mustikkaa, appelsiinimehua ja Asidofiluspiimää tehosekoittimeen. hyvää tuli :)
on sellainen, johon tulee pakastemansikoita, Valion rasvatonta banaanijogurttia ja rasvatonta maitoa, jotta juomasta ei tule liian paksua. Herkkua! Vielä parempaa tulee, jos käyttää tuoretta banaania ja maustamatonta jogurttia banaanijogurtin sijaan mutta silloin tarvitsee laittaa vähän sokeria sekaan. Itse en ole muistanut tuota piimää ollenkaan. Seuraavaksi pitääkin kokeilla sellaista, johon laitan maidon tilalta piimää.
Itse tykkään tehdä smoothiet pakastemarjoista, tulee ihanan kylmää!
Ensin rouhitaa pakastemarjat: mansikat, mustikat, vadelmat tai mitä nyt pakkasesta löytyykään. Myös sekoituksia kannattaa kokeilla, kuningatarsekoitus (mansikka/mustikka/vadelma) on tosi jees!
Sitten sekaan hieman rasvatonta maitoa ja loraus vissyä - vissy antaa smoothielle vielä hitusen lisää raikkautta ja keveyttä. Tarkempia määriä en ikävä kyllä osaa sanoa, maitoa tulee hieman enemmän kuin vissyä, joten kannattaa ensin laittaa mieluummin liian vähän kuin liian paljon, ettei smoothiesta tule aivan nestettä. Ja sitten surrutetan niin pitkään, että rakenne on smooth... =) Maidon tilalla voi käyttää myös rasvatonta piimää tai jugurttia, oman maun mukaan. Kannattaa kokeilla rohkeasti!
Maitotuotteet on muuten smoothielle ihan ehdoton edellytys, muuten siitä ei tule kuohkeaa.
Pakastemarjojen sekaan voi laittaa myös pakastamattomia marjoja ja hedelmiä, mutta silloin kannattaa olla tarkkana muun nesteen kanssa, ettei smoothiesta tule liian löysää. Vähennä mieluummin vissystä kuin maidosta.
Omat suosikkini ovat
- mansikka
- mansikka-vesimeloni
- mustikka-banaani
- vadelma-hunajameloni
Meloneita käytettäessä on vissy hyvä jättää kokonaan pois, muuten nestettä tulee liikaa.
Ainakin mansikan kanssa sopii myös lime, mielestäni sopiva määrä on noin puolikas lime per juoja.
Vissykin voi olla jotain maustettua vissyä, itse tykkään sitruunavissystä.
Prinsessapirtelö
1 Kiivi
1/2 Banaani
1/2 dl kaurahiutaleita
1/2 dl Ananasmehua
2dl Aprikoosiananas jugurttia (perinteinen,o.1 % rasvaa))
5-6 vadelmaa
Tehosekoittimeen,tätä voi soveltaa hurjasti,mutta tää on mun lemppari :>
itse olen tehnyt muuten samaa, mutta olen käyttänyt valion rasvattomia mehukeittoja yhtenä osana antamaan makeutta. esim se karvias/boysenmarja on hyvä ja rasvatonta maustamatonta jogurttia, mutta sitä vain lorauksen.Mansikka,mustikka ja vadelma jäisinä on kyllä aika ykkös satsi. VAROITUS ÄLÄ NAUTI NOPEAAN AIVOT SAATTAA JÄÄTYÄ.
vähän väärin
purkki rahkaa, purkki jääkylmää ananasta ja yksi banaani. lisäksi voi heittää joukkoon esim leseitä. raikas ja hyvä.
Tässä yksi:
-kiiviä
-mansikoita
-light jaffaa loraus