Siis, olen kai tyhmä tai muuten jälkeenjäänyt (heh!!) mutta kertokaas minulle kuinka nämä kalorit lasketaan ruuista? Siis jos olen esimerkiksi syönyt iltapalaksi 2kpl ruisleipää, jossa on normalisuolattua flooraa, 2kpl ohuen ohuita vähärasvaisia (1%rasvaa)kinkkuleikkelettä, 3 siivua juustoa ja lasi rasvatonta maitoa.
Ja olisiko joku ystävällinen kertoisi minulle tuosta pisteillä syömisestä? Olen kuullut monen siitä puhuvan.
Saako jostain jotain taulukkoa mistä näkee montako pistettä tulee esimerkiksi jogurtista?
Kiitos etukäteen! =)
Ja olisiko joku ystävällinen kertoisi minulle tuosta pisteillä syömisestä? Olen kuullut monen siitä puhuvan.
Saako jostain jotain taulukkoa mistä näkee montako pistettä tulee esimerkiksi jogurtista?
Kiitos etukäteen! =)
Vastaukset 2
Vanhimmat
http://terveys.mtv3.fi/community/fi/bin/metrics/kaloritaulukko.htm
Kalorit - tai jos oikein tarkkoja halutaan olla, kilokalorit - kerrotaan aina 100 grammaa kohti. Jos siis leipäpaketissa kerrotaan esimerkiksi, että se sisältää 340 kcal/100g, saat yhden viipaleen kalorimäärän punnitsemalla viipaleen ja sen jälkeen suorittamalla tarpeelliset laskutoimenpiteet.
Pisteet on Painonvartijoiden systeemi, ja koska Painonvartijat on kaupallinen yritys, niitä ei oikein saa mistään muualta. Käsittääkseni voit ostaa ns. kirjekurssin ja muuta materiaalia tarvitsematta mennä ryhmään, mutta ilman yrityksen avustusta et varmaan opi sisäistämään tuota laskentamallia.
Painonvartijoiden pisteissä otetaan huomioon myös tuotteen rasvapitoisuus, eli rasvainen tuote saa enemmän pisteitä kuin vähemmän rasvainen, jossa on saman verran energiaa.
En ole koskaan Painonvartijoissa ollut, joten en tiedä, kuinka helppo tai vaikea pistesysteemi on käytännössä. Minusta on yksinkertaisempaa katsoa kaupassa paketista energia- ja muu ravintoainesisältö ja ottaa sitten se, jossa on vähemmän rasvaa ja enemmän proteiinia ja kuituja riippumatta kokonaisenergiasisällöstä.