halusin laihtua hieman, joten päätin aloittaa kasvisten syönnin hetkeksi, enkä söisi lihaa ollenkaan.
ylipainoa on noin 25-30kg.
osaako joku kertoa miksi olen jo laihtunut 2kg vaikka vasta hieman reilu viikon olen kasvisruokaa syönyt...
ei se haittaa, mutta ihmetyttää hieman kun aina on ollut niin työn ja tuskan takana saada edes yhtä kiloa putoamaan painoa...
vyötäröltäkin on jo lähtenyt ainakin sentti pari pois koska työhousut mahtuu niin kivasti päälle =)))
aloin miettimään ettei tässä nyt vaan ole sitten jotain sellaista että mulla on puutos jostakin aineesta ja sen takia laihdun... (kaikkee sitä päässään kerkiääkin pyörittelemään ;) )
ylipainoa on noin 25-30kg.
osaako joku kertoa miksi olen jo laihtunut 2kg vaikka vasta hieman reilu viikon olen kasvisruokaa syönyt...
ei se haittaa, mutta ihmetyttää hieman kun aina on ollut niin työn ja tuskan takana saada edes yhtä kiloa putoamaan painoa...
vyötäröltäkin on jo lähtenyt ainakin sentti pari pois koska työhousut mahtuu niin kivasti päälle =)))
aloin miettimään ettei tässä nyt vaan ole sitten jotain sellaista että mulla on puutos jostakin aineesta ja sen takia laihdun... (kaikkee sitä päässään kerkiääkin pyörittelemään ;) )
Vastaukset 5
Vanhimmat
Olethan muistanut "korvata" lihan, siis varmistanut proteiininsaannin? Palkokasveja, siemeniä, pähkinöitä ja täysjyväviljaa kannattaa sisällyttää ruokavalioon vaikka söisikin esim. maitotuotteita ja munia. Ja monipuolisesti muitakin kasviksia tietty. Viikossa ei puutostiloja itselleen voi saada mutta ainahan kannattaa tämmöiset asiat ottaa huomioon jo alkumetreillä.
Muuten, kasvisruoka ei sinällään laihduta (minua lihotti kun seurauksena aloin syömään säännöllisemmin ;) )vaan se, että kokonaisenergiamäärä on pienempi kuin kulutus. Mutta toki kasvisruokavaliossa on helpompi tämä tavoite saavuttaa.
Tsemppiä!
täysjyväviljaa syön kyllä mutta papuja en.
pitääkin heti tänään käydä kaupasta ostamassa.
eikös saman asian aja linssit? ettei tarvi joka päivä syödä papuja vaan voi myös linssejä keittää?
sitten vielä eilen mietin, että kannattaisiko käydä luontaistuotekaupassa kysymässä jotain tällaista "aloittelevan kasvissyöjän" ensihätäpakettia? jotain sellaista siis josta saisi kaikki tarvittavat vitamiinit ynnä muut ennenkuin koko elämäntavan saa muutettua ja vakiinnutettua. ettei tulisi niitä puutoksia, edes pieniä.
Linssit (niinkuin siemenet ja pähkinät) käy proteiininlähteeksi oikein hyvin :) Papujakin voi syödä eri muodoissa (kasvispihvit, idätettyinä salaateissa, soijatuotteet jne. mahdollisuuksia melkeinpä rajattomasti!) ettei ala kyllästyttää.
Kasviksista saa monipuolisesti vitamiineja ja hivenaineita, että jos syöt niitä yhtä paljon/enemmän kuin ennen niin se lihan pois jättäminen ei asiaan vaikuta. Paitsi B-vitamiini, erityisesti B-12, olisi hyvä napata purkista jos maitoa, munaa ym. ei ollenkaan tai vain pieniä määriä.
http://www.vegaaniliitto.fi perustietoa täysin kasvipohjaisesta ravinnosta, jota voi soveltaa loistavasti muihinkin kasvisruokavalioihin.
Pudotin joulukilot pitämällä lihattoman ja tipattoman tammikuun. Söin mitä vaan ja vaikka kuinka paljon vaan, mutta en lihaa enkä kalaa, vain pari munaa viikossa. Muuten korvasin lihan paputuotteilla. Ja alkoholin suhteen täysi tipattomuus. Paino putosi 4 kiloa, enkä nähnyt sekuntiakaan nälkää. Harmi, että pidän kuitenkin viinistä, lihasta ja kalasta.
http://www.niksula.hut.fi/~msairane/reseptit/keitot/ihmekeit.htm
http://www.cosmopolitan.fi/keskustelut/viewtopic.php?t=6463&start=75&sid=81e9b49dc8b3b33e8da2f395cf856d4f
selleri,kaali, persilja,lisptikka jne poistavat nesteitä-siinä koko juju. Suola taas kerää niitä elimistöön.