Tulipa hiihtokauden loputtua aloitettua juoksukilometrien kerääminen liian innokkaasti ja oikea kantapää kipeytyi. Kipu tuntuu kantapään päädyssä olevassa luussa, hieman akillesjänteen yhtymäkohdan alapuolella. Haitta on lievä askeltaessa, mutta kantapään luuta painettaessa kohtaa aristaa melko paljon.
Onko kenelläkään vastaavanlaisia kokemuksia?
Kipua kantapäässä
h2o
1
670
Vastaukset
- Trailrunner
Ongelma on tuttu monellekin juoksijalle. Vaiva voi olla Achilles Tendonitis (akillesjänteen tulehdus) tai Bursitis (limakalvon tulehdus).
Ja kunnon juoksijalla on tietysti ollut molemmat :) Et kertonut onko kipu kantapään ulko- vai sisäpuolella. Bursiitti tuntuu kantapään ulkopuolella. Akillesjänne hankaa kantaluuta vasten, jolloin välissä oleva limakalvo ärsyyntyy ja tulehtuu.
Tendiniitti tuntuu enemmän kantaluun päällä/keskellä tai sisäsivulla. Tämä on kiusallinen ja vaikeasti hoidettava. Minullakin akillesjänne tulehtui ja lopulta osittain repesi. Tulehdus ei vielä välttämättä vaadi leikkausta, repeämä lopulta vaatii sen leikkauksen.
Hoito: Ole juoksematta viikko, jona aikana annat vamma-alueelle kylmähoitoa useita kertoja päivässä 10 min ajan. Suosittelen käyntiä lääkärillä, jolta todennäköisesti saat tulehduskipulääkettä (Voltaren). Älä missään nimessä ota kortisoonipiikkiä.
Katsopa tuolta linkistä koko määritelmä, hoidot ja syyt. Ne syyt pitää sitten akuutin hoidon jälkeen hoitaa kuntoon. Nehän sen tulehduksen aiheuttaa, etkä tule välttymään näiltä oireilta tulevaisuudessakaan.
http://www.time-to-run.com/injuries/thebig5/achilles.htm
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/akilles.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli642618Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.272594Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️151694- 1021407
Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1271406- 1011359
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?241173Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411106Kalateltta ja Siipiteltta
Siipiteltasta ei saa ruokaa ollenkaan ja ovatko työntekijät ihan selvin päin siellä. Kalateltassa taas lojuu käytetyt la141083Jännä tunne kun ekaa kertaa elämässään tuntuu siltä
Että on tarkoitettu jollekin. Saattaahan tuo olla että on sekaisin kuin seinäkello, mutta silti tunne yhteenkuuluvuudest59995