Tulipa hiihtokauden loputtua aloitettua juoksukilometrien kerääminen liian innokkaasti ja oikea kantapää kipeytyi. Kipu tuntuu kantapään päädyssä olevassa luussa, hieman akillesjänteen yhtymäkohdan alapuolella. Haitta on lievä askeltaessa, mutta kantapään luuta painettaessa kohtaa aristaa melko paljon.
Onko kenelläkään vastaavanlaisia kokemuksia?
Kipua kantapäässä
h2o
1
652
Vastaukset
- Trailrunner
Ongelma on tuttu monellekin juoksijalle. Vaiva voi olla Achilles Tendonitis (akillesjänteen tulehdus) tai Bursitis (limakalvon tulehdus).
Ja kunnon juoksijalla on tietysti ollut molemmat :) Et kertonut onko kipu kantapään ulko- vai sisäpuolella. Bursiitti tuntuu kantapään ulkopuolella. Akillesjänne hankaa kantaluuta vasten, jolloin välissä oleva limakalvo ärsyyntyy ja tulehtuu.
Tendiniitti tuntuu enemmän kantaluun päällä/keskellä tai sisäsivulla. Tämä on kiusallinen ja vaikeasti hoidettava. Minullakin akillesjänne tulehtui ja lopulta osittain repesi. Tulehdus ei vielä välttämättä vaadi leikkausta, repeämä lopulta vaatii sen leikkauksen.
Hoito: Ole juoksematta viikko, jona aikana annat vamma-alueelle kylmähoitoa useita kertoja päivässä 10 min ajan. Suosittelen käyntiä lääkärillä, jolta todennäköisesti saat tulehduskipulääkettä (Voltaren). Älä missään nimessä ota kortisoonipiikkiä.
Katsopa tuolta linkistä koko määritelmä, hoidot ja syyt. Ne syyt pitää sitten akuutin hoidon jälkeen hoitaa kuntoon. Nehän sen tulehduksen aiheuttaa, etkä tule välttymään näiltä oireilta tulevaisuudessakaan.
http://www.time-to-run.com/injuries/thebig5/achilles.htm
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/akilles.htm
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 931702
Kolme miestä joukkoraiskasi nuoren naisen metsässä Helsingissä.
https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011193871.html?utm_medium=promobox&utm_campaign=hs_tf&utm_source=is.fi&utm_content=pr2291420- 871321
Sunnuntai terveiset kaivatulle
Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!65995Aika usein mietin sitä
Että miksi juuri minä olen se jonka kanssa haluaisit vakavampaa? Mikä minusta voi tehdä sellaisen että koet niin syviä t46921- 47908
Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?
Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman38898Eräästä kalastuksenvalvojasta leviää video !
Ennemmin tai myöhemmin tänne palstalle tulee videonpätkä, jossa kerrotaan paikallisesta "kalastuksen valvojasta". Ei si9864- 46832
IS Viikonloppu 26.-27.4.2025
Koviksen ovat laatineet Eki Vuokila ja piirrospuolista vastaa Lavonius, jolloin 2,5 vaikeusasteen ristikko on saatu aika35809