hei... nyt alkoi ankara laihis...sanokaas esim..viikon ajalle hyviä ruokia tai ruoka aikoja ym...tai siis mitä syödä mihinkin aikaan =) KIITOS
sapuskaa...
äityskä
7609
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Syö paljon lihaa, kalaa ja kanaa sekä tietysti hedelmiä ja vihreitä kasviksia. Jätä kokonaan pois peruna, riisi, pasta ja sokeri. Rasvaakin kannattaa välttää. Varmasti laihdut.
perunat ja riisitkin pois =( enhän mä muuta syökään... ja riisin kanssa on usein vielä kanaa kermaan sotkotettuna.eli kamalat muutokset tulossa :S nii ei siis kermaa vaan ruokakermaa =) mutta kiitos sinulle!
Onhan se hankala juttu jos tottunu syömään paljon perunoita yms... Mut kannattaa silti kokeilla vaikka viikon. Ja jos sortuu, ni sit sortuu mut yrittää sortumisen jälkeen edelleen jatkaa. Tuo amatööriköksän kaalikeitto on muuten varmasti hyvä lisä sille viikolle. Korvaa hyvin kaikenlaiset perunakeitot.
Minä keitin itselleeni kattilallisen keittoa tämän ohjeen mukaan. En ole muuten viikko-ohjemlaa seurannut kovinkaan tarkoin, mutta keittoa olen syönyt pari kertaa päivässä. Juonut vettä ja kivennäisvesiä ja syönyt hedelmiä, varsin greippejä, jos on ollut hirmuinen nälkä. viivojen alta alkaa kopioimani viesti. onnea yrityksellesi, minä olen ainakin laihtunut viitisen kiloa. En tosin viikossa, vaan parissa viikossa.
------------------------------------------------
Viikossa pois viisi, jopa kahdeksan kiloa. Voiko se olla totta! On toki, sairaaloissa joudutaan usein laihduttamaan potilas nopeasti. Sairaaladieettien joukossa on kotona laihduttavallekin sopivia tehokuureja.
Rasvanpolttokeitto.
-6 sipulia(tai 8 purjoa)
-1-2 purkkia tomaatteja
-1 iso keräkaalia
-2 vihreää paprikaa
-1 kokonainen varsiselleri
- 1 lihaliemi- tai muu kuutio
*keittoon voi myös lisätä pinaattia, naurista tai retikkaa.
*keittoa voi maustaa mielensä mukaan pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai
tabascolla. Suolaa vain hyppysellinen.
*Vihannekset paloitellaan, peitetään vedellä ja keitetään 10 minuuttia, ensin kovalla
lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen. Keittoa voi syödä mielensä mukaan aina kun on
nälkä.
*keitto on varsinainen taikaruoka: mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän laihtuu. Pelkkää
keittoa ei saa syödä, se aiheuttaa aliravitsemusta.
1.Päivä
Vain keittoa, mutta paljon! Yksi hedelmä(ei banaani). Juo vettä tai sokeroimatonta
hedelmämehua.
2.Päivä
Keittoa ja vihreitä vihanneksia(parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa,
mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan. Ei hedelmiä ollenkaan. Illalla voi
syödä ison uuniperunan voin kanssa.
3.Päivä
Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan. Ei perunoita. Tässä vaihessa on laihtunut 2-3 kiloa!
4.Päivä
Keittoa, 3 banaania, kevytmaitoa tai jogurttia vaikka kuinka paljon.
5.Päivä
Keittoa(ainakin kerran päivässä). 250-500 grammaa raavaan lihaa ja 6 tuoretta tomaattia.
On juotava ainakin 6-8 lasillista vettä kuona-aineiden poistamiseksi, ne lähtevät liikkeelle
tässä vaiheessa.
6.Päivä
Keittoa(ainakin kerran päivässä). 2-3 pihviä ja vihanneksia. Ei perunoita.
7.Päivä
Keittoa(ainakin kerran päivässä). Kokojyväriisiä, vihanneksia ja hedelmämehuja ilman sokeria.
*tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut dieettiä tunnollisesti. Jos
on laihtunut 8 kiloa, pitää lopettaa dieetti ainakin 2 päiväksi ennen kuin voi aloittaa
alusta.
KIELLETTYJÄ!
*leipä, alkoholipitoiset juomat, kaikki juomat, joissa on sokeria tai hiilihappoa, kahvi,tee. Hedelmämehuja, joissa ei ole sokeria eikä keinotekoisia makeutusaineita, voi juoda.
*dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin. Jos dieetin jälkeen ilmenee ulostus- tai vatsavaivoja, on hyvä syödä leseitä tai pellavansiemeniä.
KIITOS kaikille vastanneille!!! Tulen kertomaan heti kun saan jotain tuloksia! Tosin nytkin on pizza tulossa kun on ns. juhlat mutta maanantaina se alkaa! ;)
öljyssä paistettu naudan ulkofilepihvi tai kanan rinta,lisukkeina reilusti vihreää salaattia. Lihan mausteeksi vain mustapippuria, sherryä ja loraus soijaa, ehkä vähän tuoretta valkosipulia.
200 g:n pihvin hinta on keskimäärin 2,7 €, joten ei tule edes kalliiksi, jos vertaa hintaa esim. hamppareihin etc.
Tommosilla ihmekikoilla kuin alla, ei saa kuin himon just kaikkeen siihen mitä ei saa syödä ja sitten pahan mielen kun kuitenkin jossain vaiheessa sortuu! Eikä kellonajoilla ole muuta väliä kuin se, että syö tarpeeksi usein jotain, ettei tule kauhea nälkä ja sitten tekee mieli syödä just jotain nopeatekoista ja usein raskasta.Tommonen hiilihydraatit pois -dieetti on ihan kamala. Perunaa ei pidä halveksua, päinvastoin!
Syö perunaa niin paljon kuin jaksat ruuan kanssa, mutta keitettynä, ei paistettuna tai muutenkaan niin, että sen valmistukseen käytetään rasvaa. Lihoista suosi esim. kanafilettä (marinoimatonta, marinadeissa piileskelee rasva!), se on erittäin vähärasvaista.
Jos kastiketta halajaa, niin tomaattimurskasta hyvin maustettu kastike tai rasvattomasta jugurtista kylmä dippi. Helppoa ja kevyttä!
Ja sitten ruisleipää, ei vaaleaa. Leipä on kyllä siinä mielessä laihduttajan sudenkuoppa, että siihen tuppaa päälle aina laittamaan ties mitä, mutta esim. aamuisin leivän voi hyvin vaihtaa puuroon!
Tuo keittojuttu on kyllä siinä mielessä hyvä, että kasviksista (juuri niistä mistä itse tykkää) voi keittää ihanan, kuuman keiton täysin ilman rasvaa. Ja sitä sitten aina nassuun kun tuntuu, että suklaalevy siintää silmissä.
Mun mielestä tärkeintä on, että ei tosiaan aloita dieettiä, jossa joutuu kieltäytymään kaikesta siitä, mitä on tottunut syömään. Eihän tommosta kenenkään hermo kestä!