salaatti ja hedelmä ja liha.

Itse (hyvä)karppailen tosi vapaamielisesti ja pelkästään hyvän olon takia. Tarvetta laihduttamiseen ei ole, ehkäpä jopa päinvastoin. Olen sitä mieltä, että tän ruokavalion ei ole tarkotus olla mitään nipotusta, vaan kukin karppaa tyylillään. Mulle maistuu esimerkiksi omenat, syön myös puuroa ja täysruisleipää tai jotain täysjyväleipää (jos nyt näistä hiilihydraattien lähteistä puhutaan). Ja suklaalla herkuttelen silloin kun on nannapäivä:) Kannattaa kokeilla, mikä itselle sopii. Ja musta parhaiten tietoa saa sivuilta www.karppaus.info. Sinne vaan tutkimaan! Lihoista mulle maistuu oikeastaan kaikenmaailman lihat. En voisi kuvitellakaan olevani kasvissyöjä. Ja tosiaan rasvan saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. En ole mikään ekspertti näissä karppiasioissa, syön kaikkea sen puitteissa mistä mulle tulee hyvä olo...

Kanan/kalkkunan filee ja siitä tehdyt suikaleet on hyviä, samoin kaikki kalat, tonnikala mieluiten vedessä säilötty, porsaanliha: ulko-ja sisäfilee, naudanlihasta parasta on valita jauheliha jossa alle 10% rasvaa tai naudan paistilihaa. Eli aika paljo kaikkee voi syödä ku vaik olis laiharilla..pahimpia pommeja on kanankoivet,nauta-sikajauheliha ja kaikenlaiset rasvaiset kyljykset ja nugetit yms.
Kaali-ja porkkanaraastepohjaiset salaatit täyttää hyvin..salaattipohjalle voi heitellä lisukkeeksi vaikka kidneypapuja, tuoreita yrttejä, mansikoita ihan mitä vaan mieleen juolahtaa...grillattua kanaa ja ateria on valmis! Noissa hedelmissäkään ei ole kovasti eroja ku syö vaihtelevasti ja max. 2 kpl/päivä.

Vesimeloni on erittäin hyvä vaihtoehto näistä hedelmistä, kun taas banaani on sieltä toisesta päästä, johtuen että siinä on enemmän hedelmäsokeria. Muistaakseni omenassakin on aika paljon sokeria. Korjatkoon joku, jos olen väärässä.
Vesimeloni on poikaa!!! Nam!!!