Olen jo jonkin aikaa harrastanut kehonrakennusta ja ongelmaksi onkin muodostumassa ruokavalio. Proteiineja pitäisi saada paljon ja samoin kaloreita. Tonnikalahan on loistava proteiinin lähde mutta miten on tuon purkkitonnarin laita? Saako sitä popsia päivittäin? Voiko olla esim. jotain haittaa niistä kaiken maailman säilöntäaineista, joita purkki on täynnä?
(Käytän tonnaria, joka on veteen säilötty, mikäli sillä on mitään vaikutusta asiaan)
(Käytän tonnaria, joka on veteen säilötty, mikäli sillä on mitään vaikutusta asiaan)
Vastaukset 7
Vanhimmat
no tuota noin..siitä en tiedä onko tonnikalan jatkuvasta popsimisesta haittaa, itse ainakaan en usko että olisi. Itsekin syön sitä silloin tällöin kun protskujahan siinä ihan hyvin on..
Kaadan aina tonnikalasta liemen pois, oli se sitten vettä tai öljyä ja laitan sekaan hiukan rypsiöljyä, sillä tonnikalapurkissa valmiina oleva öljy ei ole niin hyvää syödä kuin rypsi..
mä reenasin aktiivisesti 15v ja tonnikalaa söin n5v 60 purkkii kuukaudessa eikä mitään muita sivuvaikutuksia kun se että nykyään ei mee enää lusikallistakaan..ja syö öljyssä olevaa saat rasvahappoja,puristat vaan ylimääräisen liemen ulos ja makukin on parempi jos meinaat vuositolkulla vetää?mut en suosittele..yök
Kun viitsit nähdä noinkin paljon vaivaa,kun puristella purkista öljyjö jne, voisit käyttää tuoreita kotimaisia tai puolijalostettuja kaloja.Virolainenkin kala olis lähialueilta.Tonnikalaahan on purkissa paloina ja semmoisena mössönä, jonka ne lakaisevat halpatuotteeksi lattialta päivän päätteeksi, pantuaan paremmat palat purkkiin sitä ennen.
Elä mätä liikoo tonnikalloo. Parj purkkija viikossa korkeintaan. Vosvorin takija ei pie syyvvä sitä miäreesä enempöö. Osta kalakukkoo, sitä suap syyvvä ihan vappaasti!
Säilykkeihin liukenee purkeista metalleja, ja myös kaloissa itsessään on jäämiä, mistä syystä kaloja suositellaan syötäväksi pari kertaa viikossa korkeintaan, säilykkeitäkin saman verran/vähemmän.
Ee ehkä sekkään kertojen miärä ratkase, vuan se syötävän kalan miärä per viikko. Ohan kalakukossa paljon muutakii hyvvee ku se pelekkä kala!
Tonnikala on ihan hyvä proteiinien lähde, mutta niinkuin tässä jo yksi vastaaja totesi, siihen saattaa äkkiä kyllästyä. Tuote sinänsä on ihan turvallinen, jos et purkkitolkulla päivässä sitä vetele. Suosittelisin sen sijaan tonnarin lisäksi proteiinipitosta raejuustoa (valittavissa tuotteita eri rasvaprosenteilla) ja lehtikaalia/-salaattia: tee näistä vaikkapa treenien päälle salaattiateria, johon voit lisäillä mielesi mukaan muita kasviksia esim. tomaattia, oliiveja jne. Myös muut kalaruoat, kanaruoat, parsa- ja kukkakaali sekä pinaatti sopii sun ruokavalioon hyvin! Ja suosittelen oliiviöljyä ruokien valmistukseen, koska kasviöljyt on kuitenkin paljon terveellisempiä kuin eläinrasvat. Tosin oma ukkoni ei öljyistä paljon piittaa, sille pitää paistella kaikki voissa...