Moi... Oon 17v ja en oo tyytyväinen ulkonäkööni tai enimäkseen kehooni :( Oon 165cm pitkä ja painan 54kg.. Vaikka tuo kuullostaa ihan normaalilta, mutta kuitenkin tuntuu siltä että ainakin maha pitäisi saada kuntoon..
Tuntuu siltä että mahani löllöisi ja pitäisi ainakin kiinteyttää, mutta se tässä onkin, miten mä sitä kiinteyttäisin?? oon monestikkin yrittänyt tehdä vatsalihaksia mutta ei niitä sit loppuenlopuki jaksa tehdäkkään :/ olisiko jollain jotain vinkkii?
Kiitos vinkistä jos vaan tulee :)
Tuntuu siltä että mahani löllöisi ja pitäisi ainakin kiinteyttää, mutta se tässä onkin, miten mä sitä kiinteyttäisin?? oon monestikkin yrittänyt tehdä vatsalihaksia mutta ei niitä sit loppuenlopuki jaksa tehdäkkään :/ olisiko jollain jotain vinkkii?
Kiitos vinkistä jos vaan tulee :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
pilatesta. Googleta liikkeitä. Teen itse päivittäin kahdeksaa liikettä joihin menee puolesta tunnista kolmeen varttiin (jos teen liikkeet tuplana). Mukavaa jumppaa ja tehokasta keskivartalon lihaksille.
sama täällä, olen yrittänyt tehdä paljonkin vatsalihaksia ja sellaisia, mutta ei se maha vaan kiinteydy! pari kuukautta sitten tein päivässä n 50 vatsalihasta. mutta en enää viittinyt kun ei mun mielestä ainakaan se maha kiinteytynyt :D
Eli ensin pitäisi laihduttaa, ja sitten kiinteyttää mahan seutua. Laihduttamisessa vaan on se pikku mutta että sitten laihtuu joka puolelta kroppaa, kuten minulle kävi.