kuinka nopeasti

niin hyvillä geeneillä ja ravinnolla jotain näkyvää saa aikaiseksi

nyt vähän riippuu myös että mitä treenaat ja kuinka paljon...?

Onko treenamisen tarkoitus lähinnä painonpudotus, kestävyyskunnon kohotus vai lihasmassan lisääminen?!? Eli mitkä ovat omat tavoitteet?

Aika ympäripyöreästi sanottu, että "olen myt treenannut kolme kertaa viikossa", niin?!...mutta mitä olet treenannut..ja tietysti lähtötilannekin vaikuttaa asiaan..

Jos tarkoituksena on saada unelmien vartalo, niin ei se kyllä ihan kuukaudessa tapahdu. Itse olen liikuntaa harrastanut nyt 3 vuotta säännöllisesti, ja edelleen liikun monipuolisesti ja paljon, jotta pysyisin hyvässä fyysisessä kunnossa. Pelkästään ulkonäön vuoksi en ole koskaan liikkunut, mutta siinä samassa vähän niinkuin huomaamatta 3 vuoden aikana olen saanut aivan loistavan kropan. Laihasta läskistä olen muuttunut kiinteäksi ja lihaksikkaaksi menettämättä kuitenkaan suinkaan naisellisuuttani. Ja takana on siis satoja, satoja ja vielä satoja kilometrejä kävellen, juosten, pyöräillen ja rullaluistellen. Salillakin on hikoiltu kolmen vuoden aikana lukemattomia kertoja.

Oletan että olet nainen, menikö oikein? Laihduttamalla kilon viikossa saat näkyvimmät tulokset aikaiseksi. Jos mielit lihasmassaa niin se on työn ja tuskan takana ja vaatii kyllä omistautumista lajille. Moni nainen salilla rehkii huulipunat naamalla ja alipainoisilla painoilla, kroppa ei kehity istumalla salilla ja lätisemällä tyhjää muun porukan kanssa.

Samoin naurattaa nämä kuntopyörää polkevat, luetaan lehteä ja "poljeskellaan" siinä samassa vähän. Sitten kun purkasta maku loppuu niin onkin aika lähteä kotiin syömään sipsejä. Mitä rahan tuhlausta tulla salille lukemaan lehtiä, ainakaan liikunnasta ei ole mitään tietoakaan.