Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pienet käsipainot/voimaa käsiin

    Olen hoikka naisen alku ja käsivoimia ei löydy yhtään. Onko pienillä käsipainoilla siis mahdollista saada lisää kestävyyttä, jotta jaksaa kantaa/nostaa painavempia esineitä? Kuinka monta toistoa olisi hyvä tehdä päivittäin, jotta oikeasti auttaisi? Kiitos asiallisista vastauksista!
    2337
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pienillä painoilla ja pitkillä sarjoilla saat lihaskestävyyttä, suuremmilla painoilla ja vähemmillä toistoilla hankit lihasvoimaa.

    Kilon tai kahden painojen käytöllä saat siis lihaskestävyyttä. Kannattaa hankkiutua salille, jossa paino- ja laitetarjonta on monipuolisempi.
    Kotitreenaus on valitettavan usein melko tehotonta.

    Äänestä

    molemmille vastauksista! Katsotaan, saanko mitään aikaiseksi!

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    heiverö kirjoitti:

    Olen hoikka naisen alku ja käsivoimia ei löydy yhtään. Onko pienillä käsipainoilla siis mahdollista saada lisää kestävyyttä, jotta jaksaa kantaa/nostaa painavempia esineitä? Kuinka monta toistoa olisi hyvä tehdä päivittäin, jotta oikeasti auttaisi? Kiitos asiallisista vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu