kertokaapa joku hyvä ja edullinen, hiilihydraattia ja proteiinia sisältävä palautumisjuoma kestävyysjuoksijalle. olen käyttänyt reco 2:sta, mutta se on opiskelijan kukkarolle turhan kallis.
palautusjuomista
runner
9599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
puhdas vesi on paras.
Itse en koskaan ole käyttänyt palautusjuomia, vain vettä, ja sentään 10 maratonia on takana niiden vaatima harjoittelu.
Unohda nuo rahastusjutut.
nyt joku laittaa vinkkiä palautusjuomista? treenaan aika rankasti joten se on tarpeen. en jaksa syödä riittävästi.
Kaurapuuroa, ruisleipää ja pastaa/makaroonia. Noita jaksaa kuka vaan syödä litran päivässä.
Palautusjuomat ovat tyhmien rahastamista. Toisaalta on väärin antaa tyhmien pitää rahansa, joku ketku ne kuitenkin vie...
HALOO! eikö kellään oo tähän mitään JÄRKEVÄÄ sanottavaa? kalorimääräni on tarkkaan laskettu, eli tiedän kyllä tarvitsenko niitä juomia vai en. se ei ollut kysymykseni aihe!
..saa hiilihydraattia. Lisäksi aamulla on hirveä morkkis kun tuli otettua liikaa ja seuraavalla viikolla treenaa taas sikana. Mutta ei ole oikein toimiva menetelmä pidemmän päälle kun eihän se alkomahooli terveellistä ole. Minkäs tason juoksija muuten olet? Jos katselet meikäläisen kantapäitä niin tuskin tarviit mitään sen kummempia palautusjuomia raanaveden, tuoremehun ja limpparin lisäksi kun en itsekään muuta käytä, mutta jos on asiat selvästi toisinpäin niin sitten voisit puolestasi pistää jotain vinkkejä tänne päin. Minkään tippaletkujen ja veripussien kanssa en lähde kumminkaan pelaamaan.
Itse teen palautusjuoman sekoittamalla maltoa ja heraproteiinia, NutriPlussan aineet on minulla tällä hetkellä köytössä. Huomattavasti edullisempaa kuin valmiit juomat, etenkin jos ei tarvitse muuta kuin proteiineja ja hiilaireita. Harrastan kestävyylajeja (juokseminen, maastopyöräily, uinti) punttitreeniä kerran pari viikossa. Noiden mönjien lisäksi pistän yleensä marjoja / banaanin sekä vaniliinisokeria joten makukin on mitä parhain!! Eikä mitään keinomakeaa :-) Minulla toimii, kokeilepas toimiiko sinullakin.
Ja näitä aineita saa kaiketi luontaistuotekaupasta? Vai? Menenkin heti huomenna ostoksille!
luontaistuotekaupat, erityisesti SinunKaupat, hyvä ja varma ostospaikka. Ja SinunKauppojahan löytyy kylästä kuin kylästä. Ne saattaa yrittää myydä sinulle niitä omiin sekoituksiin tarkoitettuja "makeutusaineita" mutta en suosittele!
niin, ja jos sulta löytyy joku sauvasekoitin tai vastaava härveli kaapista, niin sillä saa noi aineet parhaiten sekoamaan ja tulee kivan kuohkeaa.