mulla on hirvee ongelma mun kroppani ja painoni kanssa. mä oon n. 160cm pitkä ja painoa on n. 64kg. mitä pitäisi tehdä, että saisin pudotettuu painooni n. 15 kg? mä oon kokeillu jo kaikenlaisia "laihdutuspillereitä" ja ab-tronic:kin tuli kokeiltua, mutta tuloksetta. alan olemaan jo tosi epätoivoinen kroppani kanssa, koska mä näytän tosi läskiltä ja on tosi inhottavaa, kun ihmiset kattoo ilkuillen. ongelmana on syöminen. vaikka olisin just syönyt tuhdin aterian niin suurinpiirtein jo heti tunnin päästä on pakko saada jotain suuhun. eikä sen takia, että olis nälkä vaan ihan "tavan" vuoksi. liikuntaa harrastan suurinpiirtein kerran viikossa ja silloinkin vaan n.20-30 min. mikä olis hyvä liikuntamuoto, jotta sais painoa nopeesti putomaan ja rasvan palamaan. kuinka kauan suurinpiirtein 15kg painonpudotukseen menee aikaa? olis niin ihanaa jos saisin kunnon ohjeita laihdutukseen ja semmosia ohjeita, jotka todella toimivat. olis ihana vielä joskus nähdä itsellään hyvä kroppa ja bikinit päällä. olisko ketään innostunutta, joka alkais mailaan ja jolta sais kaikkia vinkkejä laihduttamiseen? pistäkää kaikki ihmeessä mailia tulemaan: [email protected]
laihdutusohjeita kaivattais!
amelief
1267
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
..noo et sä kyl mikää läski oo! Mutta ala liikkuu joka päivä esim. 30minsaa aluksi. Jos tuntuu tylsäsltä, niin ota sauvat mege niin se tehostaa sun liikuntaa reilusti yli puolella!
Ruokavalio on vaan se ainut onnistumisen a.o valitettavasti. All bran- tuotteet (kuitui paljon) ja kaurapuuro on mitkä vie nälkää!PERUNA kans. Syö ruisleipää paljon/näkkäriä, niin mul ainakin vie moneksi tunniksi nälän! Ja vettä tai sokerittomia juomia saat kitata reilusti päivittäin! Osta vaikka pepsimaxia, niin se helpottaa jo oloa ku on makeeta, mutta tää juoma siis NO SUGAR ei lihota! Vinkkinä voin kertoa, että mul vei makean himon pois kokonaan, kun juon tätä!
Mul on ongelma illat, eli sillo pitäs saada safkaa....niin mä oon keskittäny ruokailui sinne ja yötä vasten syön ruisleivän, sillä se on pitäny mun aamu nälän tiessään! Muutes. kokeilisit Nutrifast tms. tuotteita laihutuksen alkuun , ne ottaa tosi äkkiä 5-6 kiloa pois (alle 14 päivän joillakin) ja rakenna sitten semmonen hyvä ohjelma, eli tarkkailet rasvan syöntiäsi ja kaloreita!Katso painovartijoiden sivuilta apuja, Ite oon rakentanut oman syömiseni ku en haluu olla missään painovartijoissa varsinaisesti yms.
Tsemiä!