Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    20 km kerran viikossa, riittääkö aerobiseksi liikunnaksi

    Onko yleiskunnon kannalta parempi (jos siis ei tähtää mihinkään kisoihin) juosta lyhyttä lenkkiä usein vai pitkää harvoin.

    Arkisin ei tahdo ehtiä eikä jaksaa lenkille, mutta jos viikonloppuisin juoksisi 20 km lenkin, niin jokohan se riittäisi aerobisiksi liikunnaksi.
    4718
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ei hyvä'

    Äänestä

    Minua puolestaan kiinnostaa, onko hyvä ohjelma, jos juoksee 3 x viikossa kuntosalilla punttitreenin yhteydessä matolla esim. juuri Cooperin pituisen ajan 12 minuuttia. Lyhyen ajan vuoksi vauhti luonnollisesti kova, esim. 15 km/h.

    Äänestä

    • Riippuu mihin tähtäät.

      Peruskuntoa se ei ainakaan nosta.
      Vauhtikestävyyttä ja hepenottokykyä ehkä periaatteessa, mutta eipä semmoisenkaan rakentaminen ilman peruskuntoharjoittelua taida olla ihan optimaalisinta...

      Arvailen, kun en osaa sanoa faktaa..

      Äänestä

    • Hyvä aerobinen kunto saavutetaan vain riittävän pitkillä suorituksilla. Kovavauhtiset 1-2 kertaa viikossa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dddfs kirjoitti:

    Onko yleiskunnon kannalta parempi (jos siis ei tähtää mihinkään kisoihin) juosta lyhyttä lenkkiä usein vai pitkää harvoin.

    Arkisin ei tahdo ehtiä eikä jaksaa lenkille, mutta jos viikonloppuisin juoksisi 20 km lenkin, niin jokohan se riittäisi aerobisiksi liikunnaksi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu