Elikkä olen 18-vuotias naisen alku ja olen jo pitkään ollut kiinnostunut kuntoilusta. Nuorempana olen lähinnä lenkkeillyt ja harrastanut pallopelejä, mutta nyt tahtoisin aloittaa lihaskuntoharjoittelut (koko vartalon lihaksia).
Nyt täytyisi sitten saada jonkinmoinen kunto-ohjelma, kun itse en ymmärrä mitään niiden päälle. Salille ei ole mahdollisuutta mennä, koska ne ovat niin pitkien matkojen päässä. Kotona on hommattuna jo käsipainoja ja vatsalihaslaite.
Elikkä olisi kiva saada vaikka yhden viikon ohjelma, jota sitten tekisin aina joka viikko.
Nyt täytyisi sitten saada jonkinmoinen kunto-ohjelma, kun itse en ymmärrä mitään niiden päälle. Salille ei ole mahdollisuutta mennä, koska ne ovat niin pitkien matkojen päässä. Kotona on hommattuna jo käsipainoja ja vatsalihaslaite.
Elikkä olisi kiva saada vaikka yhden viikon ohjelma, jota sitten tekisin aina joka viikko.
Vastaukset 3
Vanhimmat
on Bodypump.
Sinne vaan mukaan kaikki "neidit".
Joo eli kannattaa käydä kattomassa: www.pakkotoisto.com ja sieltä forum. Jos vain osaa ja jaksaa etsiä niin sieltä kyllä löytyy paljon vinkkejä salikuntoiluun sekä myös kotiharjoitteluun.
Joo, kiitos siis molemmille vinkeistä