Hei!
Muija lopetti röökin polton viime lokakuussa ja paino on sen jälkeen noussut reilut 10kg. Ollaan käyty lenkillä (kävely hölkkä) ja treenattu vatsa ja selkälihaksia, mutta paino tuntuu vain enemminkin nousevan kuin laskevan. Mitä olisi tehtävä lisää ja missä muodossa?? Syömme aika terveellisesti, mutta satunnaiset baarivkl:t varsinkin tekevät huomattavaa hallaa(myös minulle)
Tiedän kokemuksesta, että painon laskeminen ja kiinteytyminen vie kauan aikaa, mutta nyt tuntuu että painonnousua ei meinaa saada edes pysähtymään. Varmasti löytyy kokemuksia muilta samasta tilanteesta. Olisin kiitollinen vastauksista!
Muija lopetti röökin polton viime lokakuussa ja paino on sen jälkeen noussut reilut 10kg. Ollaan käyty lenkillä (kävely hölkkä) ja treenattu vatsa ja selkälihaksia, mutta paino tuntuu vain enemminkin nousevan kuin laskevan. Mitä olisi tehtävä lisää ja missä muodossa?? Syömme aika terveellisesti, mutta satunnaiset baarivkl:t varsinkin tekevät huomattavaa hallaa(myös minulle)
Tiedän kokemuksesta, että painon laskeminen ja kiinteytyminen vie kauan aikaa, mutta nyt tuntuu että painonnousua ei meinaa saada edes pysähtymään. Varmasti löytyy kokemuksia muilta samasta tilanteesta. Olisin kiitollinen vastauksista!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Laskekaa suunnilleen syömänne kalorit ja päivän aikana polttamanne kalorit. Selvää on, että syötte enemmän kuin kulutatte. Tai ainakin muijasi siis. Mikä on normaalia tupakoinnin lopettamisen jälkeen, koska suu kaipaa tekemistä ja kaikki maistuu paremmalle maku- ja hajuaistin palatessa ennalleen.
painonnousuun on tupakoinnin lopettamisen jälkeen nikotiinin puute.Nikotiini nimittäin kiihdyttää aineenvaihduntaa.Koska aineenvaihdunta heikkenee saattaa paino alkaa nousemaan vaikka ruokailutottumukset eivät muutuisikaan.Siksi onkin tärkeää liikunnan lisäksi katsoa "mitä suuhunsa pistää".Toiseksi muutama lisäkilo on kuitenkin pieni haitta tupakointiin verrattuna