Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sykerajat puolimaratoonilla

    Hei,

    Olen 27-vuotias mies. Kävin viime lauantaina juoksemassa puolikkaan maratonin aikaan 1.58. Keskisykkeeni matkalla oli 175. Onko noin korkea syke normaalia?
    3748
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    juoksemaanhan sinne on menty eikä hölkkäämään! :)

    Äänestä

    Huippumaratoonarit pystyvät pitämään sykkeen koko ajan tuolla tasolla. Maksimisykkeesi täytyy olla pitkälti yli 200. Juoksen puolikkaan 155-165 sykkeellä aikaan 1:20. Maksimi 175.

    Äänestä

    Sykkeet on mielestäni aika henkilökohtanen juttu. Tunnen tapauksia, joilla 180-190 syke on lähes liikunnassa kuin liikunnassa, eli pidemmälläkin lenkillä pystyy hyviin suorituksiin noilla sykkeillä. Käsittääkseni maksimitkaan ei kuitenkaan ylitä paljoakaan 200 lyöntiä. Sitten on niitä hurjia, jotka kertovat pitkillä lenkeillä pitävänsä sykkeet 120-130 ja viipottavat niin maan perhanasti.

    Summa summarum, oma taso pitää löytää. Jos tuolla 175 sykkeellä pystyy reilun 1,5 tuntiakin vetämään niin se lienee silloin oikein hyvä sykealue juoksuun. Henk. koht. kuukahtaisin 20 minuutin jälkeen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pumppu kovilla? kirjoitti:

    Hei,

    Olen 27-vuotias mies. Kävin viime lauantaina juoksemassa puolikkaan maratonin aikaan 1.58. Keskisykkeeni matkalla oli 175. Onko noin korkea syke normaalia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu