Hei. 11-vuotias poikani on innostunut kiekonheitosta, on ihan kylmiltään heittänyt suomen 20 parhaan listalle tänä vuonna. Siis hän vain heittää, kukaan ei ole opettanut miten. Olen kisoissa seurannut, että hän on esim ainoa poika, joka ei pyörähdä heittäessään. Miten eteenpäin? Yleisurheilukouluista ei ole apua, sillä meillä päin niitä ei ole, pieni seuramme keskittyy lähinnä jalkapalloon ja pariin aikuisurheilijaan. En tunne ketään, joka voisi opettaa.
kiekonheiton
harjoittelu
2898
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kannattaa katsoa ensin muista oman ikäisistä vähän mallia ja sitten aloittaa kokeilemaan vaikka hiekalla tai nurmikolla. Näillä alustoilla pyöriminen on helpompaa kuin ringissä.
Kun alkaa homma luistamaan niin sitten vain rinkiin. Jos ei ole heittokenkiä niin ennemmin sisäpelitossut kuin lenkkarit.
Jos ei valmentajaa löydy niin tämän 11-vuotiaan isä / äiti voisi katsella TV:stä GP-kisoja, eliittikisoja jne. Ottaa nauhalle ja opetella heiton malli ja pistää sitten vaan poika heittämään kuin Virgilius Alegna =)
Ensin opittava välineen rutiininomainen käsittely!
Hyppyytettävä kiekkoa ETUSORMELTA.
Pyöritettävä sitä maata pitkin, ETUSORMELTA.
Jne.
Painotan tuota etusormea koska kiekko lähtisi luontevammin keskarilta mutta myöhemmin siinä menettää metrejä ja pakko on kuitenkin ryhtyä heittämään etusormelta.
Harjoitettava koordinaatiota ja liikkuvuutta.
Loikkia, kinkkausta, spurtteja ym.
Opeteltava vauhditon heitto esikiristyksineen.
Päkiä > lantio > heittokäsi > saatto.
Voi heitellä samalla tekniikalla myös kiviä ja kevyttä max. 600g, kuulaa.
600-grammanen kiekko on vielä turhan painava mutta kevyempiäkään en tiedä.
Kun aikanaan opettelette vauhtia niin heti alkuun heittotossut = sileä pohja.
Lenkkareilla homma menee pitemmän päälle pipariksi.
Meillä poika oli ikäritilastoissa useampana vuotena 6:n porukoissa mutta mittaa eikä syliväliä tullut riittävästi.
Kysyhän piiritasolta lisätietoa!