Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jumppatunneilta lihakset?

    itseä on vähän ihmetyttänyt kun aina sanotaan ettei bodypumpissa tms saa lihaksia, vaan ne täytyy hankkia salilta. Olen itse monta vuotta kuntoillut monella tavalla, käynyt pumpissa, aerobicissä ym. ja myös salilla. Lihasten kasvun toivossa aloitin saliharjoitelun isoilla painoilla ja lyhyillä sarjoilla, tulosta tuli, mutta ei tarpeeksi ja se tyssäsi vaikka tehoa nostikin. Sitten aloitin pumpin, ja olen saanut paljon paremmat tulokset kuin salilta. Pumpissa ja lihaspainotteisilla tunneilla maitohappo virtaa tuplasti enemmän kuin salilla, ja tulostakin on tullut! Joten ei kyllä voi väittää ettei pumpista olis mihinkään. Näkeehän sen jo ohjaajistakin, että jumppaamalla voi saada lihaksia, kun tekee sitä tarpeeksi-tai sitten vain kroppa kaipaa erilaisia ärsykkeitä aika ajoin..
    3445
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    pitkää sarjaa kevyillä painoilla, joka lisää hermotusta mutta ei lihasmassaa tietyn pisteen jälkeen. Sallilla taas voi (jos osaa) vaihdella liikkeitä ja lisätä painoa kehityksen mukaan ja tehdä keskipitkää tai lyhyttä sarjaa vuorotellen (lihakset kasvavat helpommin). Et ehkä ole osannut itse salilla treenata oikein, pumpissa taas on ohjaaja koko ajan huutamassa ja piiskaamassa. Siinä se ero.

    Äänestä

    • lyhyet sarjat kasvattaa hermotusta ja pitkät sitten lihaksen hapenottokykyä

      Äänestä

    Jokainen harjoittelija määrää omalla asenteellaan harjoitteiden tehon kroppaan - mitä enemmän satsaa sitä enemmän on tulosta.

    Omin päin harjoitellessa saattavat ajatukset karkailla kesken treenin ympäri maailmaa. Tuolloin teho jää vajaaksi samoin tulokset. Ohjaajan valvovien silmien alla ja muiden porukassa on vaikeampi lintsata.

    Jumppien ohjaajilla on yleensä kehon rasvaprosentti suhteellisen pieni, joten lihakset erottuvat paremmin vaikka ne eivät erityisen suuret olisikaan.

    On hyvä tutustua erilaisiin liikuntamuotoihin ja löytää itselleen juuri sellainen, josta pitää - silloin kun on innostunut, syntyy tuloksia.

    Hyviä jumppahetkiä Sinulle, dadsofnsfg.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dadsofnsfg kirjoitti:

    itseä on vähän ihmetyttänyt kun aina sanotaan ettei bodypumpissa tms saa lihaksia, vaan ne täytyy hankkia salilta. Olen itse monta vuotta kuntoillut monella tavalla, käynyt pumpissa, aerobicissä ym. ja myös salilla. Lihasten kasvun toivossa aloitin saliharjoitelun isoilla painoilla ja lyhyillä sarjoilla, tulosta tuli, mutta ei tarpeeksi ja se tyssäsi vaikka tehoa nostikin. Sitten aloitin pumpin, ja olen saanut paljon paremmat tulokset kuin salilta. Pumpissa ja lihaspainotteisilla tunneilla maitohappo virtaa tuplasti enemmän kuin salilla, ja tulostakin on tullut! Joten ei kyllä voi väittää ettei pumpista olis mihinkään. Näkeehän sen jo ohjaajistakin, että jumppaamalla voi saada lihaksia, kun tekee sitä tarpeeksi-tai sitten vain kroppa kaipaa erilaisia ärsykkeitä aika ajoin..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu