suositelkaa jotain kuntoilumuotoa, millä saisi lihakset näkyviin/kiinteäksi. jonkin seuran järjestämä kenties? kaikki käy, mutta ei esim. juoksu koska rasittaa jalkojani oman jalkavirheeni vuoksi niin paljon, että aiheuttaa lisävammoja/loukkaantumisia.
Jokin kuntoilumuoto, jolla lihakset näkyviin/kiinteäksi!!
*-*-*
5617
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mene nostamaan salille punttia. Ainoa keino millä saat lihaksia.
Kuntosaliharjoittelu yhdistettynä aerobiseen, esim. pyöräily,rullaluistelu,uinti,kuntopyörä,crosstrainer,soutulaite yms.. Saat ihan vapaasti valita, koska jokainen noista polttaa kaloreita samalla tavalla ja tuo lihaksia paremmin näkyviin kun pudotetaan painoa. Lihaksia treenaat esim. 3krt/vkossa ja pari kertaa sitten aerobista. Tuohon päälle fiksu ruokavalio, niin saat hyviä tuloksia.
www.pakkotoisto.com/vbulletin
kovasti sinulle Personal Trainer_M vastauksestasi!!
Olen samoilla linjoilla kuin edelliset vastaajat, mutta heittäisin
vielä yhden idean ilmaan:
Rullaluistelu sauvojen kanssa, sekä päälle hiukan kuntosalia.
Sauvojen kanssa myös yläkroppa saa treeniä, eikä rullaluistelu
rasita esim. polvia niin paljon kuin lenkkeily. Salitreenin
lisäisin siksi, että sen avulla on helpompi treenailla tiettyjä
lihasryhmiä, eikä rullistelu kaikki paikkoja rasita.
Suosittelen kuntosalia ja ulkoliikunnassa pyöräilyä.
Kuntosali on hauskaa ja kehittää, mutta salillakäynnistä pitää osata ottaa hyöty irti, eli tehdä tarpeeksi, rasittaa itseä ja syödä juuri oikein, pyöräilyssä riittävän rasittavasti ja riittävän pitkää. Kuntosalilla voit rasittaa juuri niitä alueita kuin haluat ja pyöräily on jaloille turvallinen muoto liikkua aerobisesti. tutki ensin eri lajeja ja päätä vastasitten mihin ryhdyt ja hanki sen jälkeen kunnolliset varusteet. Hyvillä välineillä on ilo liikkua.