Heippa! En harrasta mitään kuntoilua, paitsi tavanomaista pyöräilyä, kävelyä ja joskus harvemmin uintia.
Olen pitänyt kilot kurissa ruokavalion kautta, mutta viime vuosina on alkanut tulla ns. omenavartaloa eli vyötärön ja lantion seutua pitäisi saada kuriin. Ajattelin että mitäpä jos ostaisin tv-shopista laitteen, jonka pitäisi laihduttaa keskivartaloa muutamassa viikossa. Ymmärrän kyllä että pitäisi syödä vähemmän rasvaa ja sokeria ym. lihottavaa. Olisikohan tuosta laitteesta mitään hyötyä, onko kellään kokemusta asiasta? Kuntosalille en viitsi lähteä.
Olen pitänyt kilot kurissa ruokavalion kautta, mutta viime vuosina on alkanut tulla ns. omenavartaloa eli vyötärön ja lantion seutua pitäisi saada kuriin. Ajattelin että mitäpä jos ostaisin tv-shopista laitteen, jonka pitäisi laihduttaa keskivartaloa muutamassa viikossa. Ymmärrän kyllä että pitäisi syödä vähemmän rasvaa ja sokeria ym. lihottavaa. Olisikohan tuosta laitteesta mitään hyötyä, onko kellään kokemusta asiasta? Kuntosalille en viitsi lähteä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei noilla tv-shopin vempaimilla tee mitään! Unohda noi heti kättelyssä. Jatkat noita normaaleja harrastuksia, mutta ota kertoja lisää ja/tai lisää tunnin kestoa. Kannattaa myös tehdä kovemmalla sykkeillä osa harjotuksista.Kroppa tykkää tottua kaikkeen rasitukseen, joten uusia kikkoja kannattaa kokeilla. Turhia rasvoja kannattaa välttää, sokereita myös, mutta hyviä rasvoja kannattaa suosia (oliivi/rypsiöljyt kylmäpuristetut,Kalaöljy omega3). Turhia hiilihydraatteja kannattaa myös karsia, eli ei sitä puuroa tai leipää tai sokerimuroja enää illalla. Proteiinia paljon päivittäin, rahkaa,raejuustoa,kanaa,vähärasvasta lihaa,kananmunia,rasvatonta maitoa yms yms.. Kannattaa kyllä käydä tutustumassa kuntosaliin, ei siinä mitään häviä, eikä siellä kukaan katsoa sua kieroon. Erilaisia ohjattuja tunteja on paljon, tuolla saat varmasti uutta ärsykettä treeneihin ja kroppakin alkaa näyttää paremmalle muutamassa kuukaudessa. Mutta tärkeintä on tosiaan välillä viedä äärirajoille kroppaa, eli kovia harjotuksia mukaan ehdottomasti!! Herkkuja kannattaa syödä sitten kerran kuukaudessa maltilla, jos haluat oikeasti tuloksia. Tsemppiä!
Kiitokset hyvästä vastauksesta, tuo on oikein motivoiva! Taidan printata ja ripustaa keittiöön näkyvälle paikalle. Kun vaan osaisi ruokakaupassa jättää ne kaikki turhat houkutukset ostamatta. Olen aika hyvin tietoinen mitä pitäisi syödä, mutta silti tulee langettua myös vähemmän terveellisiin herkkuihin. Otan neuvoistasi vaarin ja tehostan jatkossa liikkumista.
Rasva lähtee vain laihduttamalla eikä paikallisesti vaan koko kropasta kuten todettu satoja kertoja tälläkin palstalla. TV-shop laitteista ei ole kuin riesaa ja rahanmenoa.
Rasvaa saa poistetuksi kehosta vain ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä.
Yhden rasvakilon polttamiseen tarvitaan 7000 kcal:n kulutus. Telkkarissa mainostettujen laitteiden viiden minuutin päivittäisellä käytöllä menee kilon rasvan kuluttamiseen noin kahdeksan kuukautta. Tuo yhden kilon väheneminen ei edes kehossa näy. Kyllä ne jonkin verran kyseisten alueiden lihasten kuntoa kohentavat, mutta EIVÄT LAIHDUTA ! Älä siis tuhlaa rahaasi niihin.
Netissä on hyviä jopa ilmaisia sivustoja, joissa on kotiin soveltuvia harjoituksia ja ohjeita (esim. SparkPeople).
Vatsasta on äärettömän vaikea napsia läskiä pois. Itse olen aina ollut hoikka, mutta niin vaan pieni kumpare on itsellenikin kasvanut. Kayn personal trainerin ohjatussa treenissa kolme kertaa viikossa, sen lisäksi spinningissä, pumpissa ja teen erityisesti vatsalle suunnattuja liikkeita kotona. Eika se kumpare vaan minnekaan katoa!